Dinlenme kasık çekme içinen iyi ilaç dinlenmek. Tek bir normal faaliyetlerini sürdürme önce yeterli dinlenme değilse ,kasık yeniden yaralanmasına ya da daha kötü yapma riski vardır . Gerisi mutlaka tüm fiziksel aktivite vazgeçmek anlamına gelmez . Kasık zorlanma ve ağrı yavaş yavaş .
Esneme Germekasık hareketlilik ve güç kazanmak yardımcı olabilir verir gibi yeniden eklemek etkinlik başlamak yok faaliyetleri bulmak kas bölgesi. Kasık kas içinen yaygın uzanır kelebek kısımlardır . Dışındabirlikte ayak ve diz ile ayakta iken Çömelin . Ne zaman kararlı ,streç artırmak için ayrı yavaşçadizlerinizi basın . Oturarak , birlikteayak koydu vedizlerinizi bükmeye .
Isı ve Buz
egzersiz öncesinde ,kas ısınmak içinkasık ısı uygulamayın . Sıcak kasları yerine yırtarak daha kolay streç . Egzersiz bittikten sonra , şişliği azaltmak ve kan akışını artırmak için buz uygulanır . Ibuprofen dahil anti - inflamatuar ilaçlar şişliği azaltmak ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir .