yavaşça gövdenizi döndürün
göster
. Eğer açtığınızda çekti göğüs kas belirtileri genellikle keskin bir ağrı vardır. Bu genellikleyaralanma 24 saat içinde olur . Normal bir ayakta pozisyonuna dönün kez
2 Kollarınızı kaldırın
. Onlar taşımak içingövde kullanın çünkü çekti göğüs kas belirtileri yanı sıra kol hareketini etkiler. Herhangi bir ağrı hissediyorsanız , bu da bir işareti olabilir .
3
en acıalanda bak. Bazı çekti göğüs kas belirtileri o kadar şiddetli olmadığını morarma var düşündürmektedir. Konumu sakıncalı ise daha iyi bir görünüm elde etmek için bir ayna kullanın.
4 Yavaşça elini çalıştırmak veya başkasısorest alan üzerinde ellerini çalıştırmak
. Eğer ciddi bir yaralanma varsa çekti göğüs kas belirtileri belirgin şişlik içerecektir . Budurumda ,doktorunuzu ziyaret edin.