Drugstore.com , Shopping.com veya NexTag ( aşağıda Kaynakları bakınız ) . Bunlar Bengay , ötesinde BodiHeat ve Icy Hot gibi ısı yama markalar taşırlar.
2.
yeterincetutulmuş bölgeyi kapsayacak bir yama seçin. Normal boy yamalarkol, bacak , boyun ve omuzlar bir kısmında boğaz kasları kapsayacak . Büyük veya ekstra geniştamamı için alt sırt ve üst sırt , hem de omuzlar ve kalçalar hem de .
3
Yıkama kullanılan vebölgedekicildi kuru olacak nerede boğaz kasları bulunmaktadır. Cilt ıslak ise ısıya en yamalar sopa olmaz .
4.
ısı yama üzerinde herhangi bir koruyucu filmi çıkarın . Film kaldırıldıktan sonra ,demir ısı üreten , okside olur .
5
boğaz kasları içinyamayapışkan tarafı uygulayın . Isıl yama çalışmaya başlamak içinmarka bağlı olarak, 5 ila 15 dakika sürer . En çok ısı yamalar en az 8 saat sürecek , ancak çok sıcak olur ya da herhangi bir rahatsızlık verirseekini kaldırmak gerekebilir .
6
ısıya en yamalar artık 24 yılda bir kez saatten kullanın. Bazı ısı yamalar yeniden , ama çoğu sadece tek bir kullanımını sağlamaktır .