| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | kas Gerilme |

Sağlığı ve Hastalıkları

Aşil tendon saptamak için nasıl

Aşil tendonuayaktarafı boyunca çalışır vetopuk bağlanır . Buvücuttaki en büyük tendon olduğunu ve yaygın yaralandı . Yırtık Aşil tendon vakalarının çoğu nispeten hafif ve basit evde bakım yöntemleri ile tedavi edilebilir . Sen Ağrı kesiciler
bez
Buz paketi ihtiyaç vardır Daha Talimatları 1. hemen yan tarafına buz uygulayın


göster

Rahat ayakkabı
yaralanma sonrasıayak ve topuk oluşur. Bir bez veya havlu buz sarın ve ağrı geçene kadar 20 dakikalık aralıklarla cilde uygulanır .
2

günde iki kezayak ve topuktarafı masaj yapın. Bu, kan dolaşımını uyarır ve daha hızlı iyileşmesini teşvik edecektir . Firma basıncı ile dairesel hareketlerle ovun . Ağrı kötüleşir derhal masaj durdurun .
3

rahatsızlık hafifletmek için her dört ila altı saat over- the-counter reçeteli ağrı kesiciler alın . Daha ciddi yaralanmalar için , reçete gücü ağrı kesiciler için bir ortopedi uzmanı ile konuşmak .
4

istirahat 8 ila 12 saat bir gün . Semptomlar geçene kadar , merdiven koşu ve tırmanma dahil olmak üzere , herhangi bir fiziksel aktivite kaçınmalısınız .
5

yinelenen gelenyaralanmaları önlemek için rahat ayakkabı yatırım. Ayakkabı iyi kemer destek ve bol yastıklama olmalıdır . Ayakkabı ekler de ayak yastıklı ve her zaman desteklenen tutmaya yardımcı olabilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com