Foods sizin ruh halinizi etkileyebilir . Bazı durumlarda , pastörize ya da organik olarak yetiştirilen değil yemek de depresyonu tetikleyebilir .
Etkileri
Kafein uyku kaybetmesine neden geceleri uydurabilecek . Şeker besin tüketir , aşağı getiren bir eksikliği olan . Bazı insanlar üretmek kullanılanpestisitler için ekstra hassas olabilir ve endişeli ve depresif olur .
Alkol ve Uyuşturucu
İnsanlarkısa duygu alkol rahatlama getiriyor ; büyük miktarlarda içildiğinde , ancak , alkol depresan etkisi yaratır.
Solution
iyi çözüm olumsuz ruh halinizi etkileyebilirgıdalar ve içecekler dışında kesmek için . Eğer tüketmek kafein ve şekermiktarını azaltın . Pestisitler sizi etkilemesi durumunda, organik olarak yetiştirilen üretmek yemeyi deneyin. Çiğ süt gibi pastörize edilmemiş gıdalar bölgenizde mevcut ise de , yerine bu yemeyi deneyin.
Ayrıntılı Tedavi
depresif duygularınnedeni diyet ötesine gidebilir ve bu duygular günlük yaşamı etkileyen bulursanız profesyonel yardım almak en iyisidir .