bir yakınını kaybettikten sonra , kurtulanların çoğu zaman kendilerinin veya sevilen kişinin ölümü önlemek için yapılan " olmalıydı " " olabilir " ne odaklanmak . Northern Illinois Üniversitesi göre , insanlar sık sık meydana gelen travmatik bir olayı önlemek için yeteneklerini abartma . O hayatta ve onu neden sevdiğimi kurtulan merak zaman suçluluk duyguları devralacak biri yok .
Türleri
kurtulan suçluluk üç türgöre , vardır Drunk Driving Karşı Anneler tarafından yayınlanan MADDvocate yaz 2005 sayısında , . Makalede " Survival Skills , " Therese Rando , bir klinik psikolog , kurtulanlar " " genel " ebeveyn " ve " özel bir olay" suçluluk ile yaşayabilirsiniz olduğunu açıklar . Nedeni ne olursa olsun yaşı - - Bir sevilen bir kayıp ettiyseniz , muhtemelenkişi gitmiş olduğundan genel suçluluk yaşayacaksınız . Çocuklar kaybetmek Ebeveynler , çünkü bir çocuk kaybetme ile ilgili" benzersiz zorluklar " güçlü olan ebeveyn suçluluk , deneyim. Bir araba kazası gibi - -survivoraynı olayı yaşadığı zaman belirli olayla kurtulan suçluluk oluşur . Birisi ölmüş gibi
Etkileri
Suçluluk sonra bir sevilen birinin ölümü Northern Illinois Üniversitesi'ne göre , kendini suçlama ve kendinden şüphe duyguları neden olur. Bu duygular artan kaygı ve acı tetikleyebilir . Tedavi edilmeyen kurtulan suçluluk hayatın tüm alanlarını etkileyebilir . Bu yaşam üzerinde olumlu bir görünüm olması için keder ve yeteneği ile başa çıkmak için verimlilik , yeteneğini etkiler.
Başa Çıkma Stratejileri
Duke Üniversitesi Sağlık Sistemi için çeşitli stratejiler sunuyor kaybı ile başa çıkma ve suçluluk ile ilgili. Bir dergide duygularını yazarak veya kayıpsevilen biri size bir mektup ya da şiir yazmayı deneyin. Destek sistemi kurmak ve suçluluk bu duygularla başa Son olarak , sağlığınızı ihmal etmeyin içeri sır bir aile üyesi veya arkadaş bulmak . Düzenli , iyi beslenme, egzersiz korumak ve yeterli bir gece uykusu almak
Yardım bulma
Bazen keder ile başa çıkma - . Ve onunla birlikte gidersuçluluk - eğitimli profesyonellerden yardım gerektirir . Suçluluk duygularını zamanla azalır yoksa ve depresif olursanız ,Duke Üniversitesi Sağlık Sistemi doktorunuza başvurarak önerir. Eğer böyle bir destek grupları , ölüm danışmanlar ve dini kuruluşlar gibi suçluluk , ile baş yardımcı olmak için pek çok kaynak vardır . Suçluluk duygularını normal olmasına rağmen , size bakış açısı geliştirmek ve eğitimli profesyonellerinyardımıyla suçluluk üstesinden gelebilir .