sağlığını korumak için derimizin ve gözüyle güneş ışığını emer. Mevsimsel döngüleri , hava desen , ve /veya yaşam için güneş ışığı azalma etkileri sağlık gerektirir. Örneğin, vücut D vitamini , sağlıklı kemik korunmasında önemli bir madde olarak etkili bir bağışıklık sistemi üretmek için güneş ışığı gerekmektedir. Güneş ışığının eksikliği hastalığı zayıflayan kemiklerde ve duyarlılığa neden olabilir .
Ayrıca , Dr John Downing göre , zihinsel işleme etkileyenbeyin , hem delimbik alanları uyararak ışık terapisi çalışmaları işlem duygu bir rol oynar sistemi. Yeterli ışık uyarımı olmadan,limbik sistem muhtemelen panik atak neden beynimizde acı duygusal deneyimler kurar . (Referans 1).
Araştırmacılar ayrıca ışık dalgalarıhipotalamus , bizim iç Biorhythm döngüleri etkileyen hormonal düzenleme içinkontrol merkezini uyarmak öneririz . Bizim hormonlar etkisi uyku desenler , bağışıklık savunma , cinsel olgunlaşma ve muhtemelen bizim yaşlanma süreci.
Işık terapisi serotonin olarak bilinen bir beyin nörotransmitterseviyelerini artırır . Dr Gerber , böyle Mevsimsel duygudurum ( SAD ) Bozukluğu , yeme bozukluğu belirli biçimleri ve mevsimsel olmayan depresyon gibi psikolojik bozukluklar ile araştırma bağlantıları anormal düşük serotonin düzeyleri göre . ( Referans 1 bakınız )
Tedavi
Işık terapisi , çeşitli frekanslarda yoğun ışık düzeylerivücudun maruz içerir . Tıp uzmanları etkili depresyon , nöbetler , ve bazı nörolojik durumlar gibi, ışık terapisi yoluyla çeşitli rahatsızlıkları tedavi yanı sıra,vücut uyum ve doku onarımını optimize .
Araştırmacılar herhangi bir antidepresan karşılaştırılabilir mevsimsel ve mevsimsel olmayan depresyon , tedavisinde ışık tedavisiningeniş kullanımı ve etki rapor (Referans 3). Depresyon (güneş dışında ) tedavi etmek için etkili bir cihazdır evde kullanabileceğiniz floresan ampuller bir dizi ile bir kutudan oluşmaktadır . Bu ampuller sadece gündoğumu veya günbatımı öncesinde sonrası üretilen açık gün ışığına benzer bir tam spektrumlu ışık , üretmek gerekir . Aydınlatma cihazı 6000 için bir ışık 90CRI kaynağını veya daha yüksek ve 5000 Kelvin sıcaklığı kullanmak değilse tam spektrum aydınlatma değildir .
Etkili tedavi seansları koşullara bağlı olarak on beş dakika üç saate kadar değişebilir . Örneğin, aydınlatma (lux ) 10.000 adet sunan bir ışık kutusu kullanıyorsanız , sizin oturum , sizin oturum iki saat 2.500 lux teslim bir ışık kutusu ile sadece son 30 dakika son olabilir .
Tedavi süresi de olur önemli bir husustur . Sabah ilk şey uygulanan tedaviler SAD cevap veren birçok kişi , ancak, bazıakşam sırasında daha iyi yanıt verir.
Doğru pozlama sağlamak için
Uyarı açık gözlerle yakınışık kutusuna oturmak . Ancak,ışığa doğrudan bakmak asla , ama sadeceışığa doğrubaş ve vücut yönlendirmek .