Meditasyon anksiyete, stres ve keder rahatlatmak için harika bir yoldur . Keder rahatlatmak için bir yol olarak meditasyon kullanarakzihniniağrı ve acı temizlemek için bir şans verir , ve dinlenmek için zaman bırakır . Göre, " ücretsiz TedavilerDirectory , " meditasyon keder ile uğraşırken gibi , stresli olduğunda kaldırdı olabilir bir şeydir .
Aromaterapi
Aromaterapi bitki özleri kullanır ; sadece göre , bu esans teneffüs "Ücretsiz TedavilerDirectory , " stresinetkilerini azaltmaya yardımcı olabilir . Businir sistemini rahatlatır gibi , umutsuzluğu ve kaygıyı gidermek için buhur kullanın . Lavanta yatıştırır ve dengeler , bu mücadele yorgunluk ve anksiyete yardımcı olur ve ruh hali ve şok ile yardımcı olabilir . Mercanköşk zamanda sakinleştirici ve keder ve sinirlilik ile uğraşan bir birey rahatla yardımcı olur . Gül " Zihin , Mood , & Emotion " devletlerin duyguları yatıştırır gibi , keder içiniyi esansiyel yağkalp ve savaşlar üzüntü , duygusal tükenme, hayal kırıklığı ve üzüntü asansörleri .
Günlüğü
Journalingdünyasına onları bırakmadan , kederduygularını çıkmak yardımcı olabilir . Kayıp kişi ve keder ya da öfke duyguları hakkındadergide yazmak . Bu da ölünün hatıra dahil ederek , defterine bir tür içine yapılabilir . Uzak hareketli biriyle üzerine keder ile uğraşırken Bu aynı hile
Diğer Alternatif Tedaviler
Müzik terapi gibi " Zihin , Mood , & Emotion" tarafından önerilmektedir çalışacak keder azaltmak için yararlı yaratıcı bir şekilde . Müzik, meditasyon gibi ,zihin kolaylığı ve bir kişi olumsuz duyguların gidelim yardımcı olabilir . Masaj ve akupunktur gibi diğer alternatif tedaviler ,tüm vücudu değil sadecezihin rahatlatıcı tarafından keder hafifletmeye yardımcı olabilir .