. Bu ruh gibi mali sorunlar , iş ya da stres gibi şeyler ile ilgili olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur .
2
yeterli uyku ve egzersiz almak için emin olun . Eğer uyku sekiz saat gece almalısınız . Böyle bir yürüyüş gibi orta derecede fiziksel egzersiz üç kez bir hafta ruhları artırılması yönünde uzun bir yol gidebilirsiniz .
3
Kendinizi ve duygularınızı ifade yardımcı olabilir yaratıcı bir etkinlik , Engage . Bir sanat ya da çömlek sınıf almak , şiir yazmak ya da kendinizi aktif tutmak ve ruh halinizi iyileştirmek için örgü sürebilir . Eğer birisi var gibi
4
Duygu içeri güvenmek mümkün iyi arkadaş ile iletişime Eğer daha az yalnız , izole veya hissetmenize yardımcı olabilir çevirmek . Eğer ruhları batan hissediyorum
5
kendinizi şımartın. Çikolata yemek ya da bir ruh yükseltici gerektiğinde bir manikür için gitmek , bir banyo köpüğü alın .
6
Surround kendinizi istediğiniz şeyler . Bu ruhları kaldırmak sizin duvar veya mobilya üzerinde mumlar, çiçekler , zevk kokular veya renkler anlamına gelebilir .