. Bir terapist konuşmak TSSB ile ilişkilisorunların çoğunu yoluyla almak için yardımcı olur . Terapistler başa çıkma yöntemlerini öğretmek ve sorunlu durumlarla başa çıkmak için nasıl öneriler vermek . Onlar da yargılama olmadan duygu ve gözyaşları için bir çıkış sağlamak ve konularda dürüst , tarafsız bir fikir vermek .
2
ilaç sahipsiniz . Anti-depresanlar TSSB ile bağlantılı depresyon tedavisinde de etkilidir. Ilaçlar geniş bir yelpazede Zoloft , Prozac ve Paxil gibi depresyon tedavisinde kullanılabilir . Anti-depresan ilaçlar TSSB anksiyete tedavisinde . Böyle Klonopin gibi bu koyunda günlük kaygı tutmak bakım ilaçları iken böyle Xanax gibi anksiyete ilaçlar , acil yardım sağlamak .
3
bir destek grubuna katılın . TSSB izolasyon duyguları neden olabilir . Onlar TSSB olan kişilerin bir gruba katılarak , bunun üzerinden kendileri oldum sürece hiç kimse gerçekten TSSB ile empati Çünkü yalnız olmaduyguları hafifletmeye yardımcı olur . Onların baş etme teknikleri hakkında benzer sorunları olan başkalarından öğrenme Ayrıca gün için günlük yaşam ile yardımcı olabilir . Ayrıca yeni arkadaşlar edinmek için bir yer sağlar .
4
arkadaşlar Yalın. Güncel arkadaşlar ve aile tamamen TSSB anlamak olmayabilir, ama onlar ağlamaya duygusal destek ve omuz sağlayabilir . Hiçbir tavsiye var olsa bile , sadece sorunları hakkında birisiyle konuşurkenyardımseverlik hafife asla . Birisi umurunda işitme bazen yeterli karanlık zamanlarda elde etmektir .
5
bir yedekleme planı var . Acil durum planları ile gelip arkadaşlarınız, aileniz , terapistler ve doktorlar ile konuşun . Depresyon intihara yol açabilir , ve arkadaşlar ve ailedepresyon korunması için bu aşamaya alırsa bir eylem planı olması gerekir .