izle televizyon Mood Farkındalık Televizyon o bir oturuşta uzun saatler boyunca izledim ise depresyonu tetikleyebilir ya da derinleştirmek için eğilimindedir . Bu bazen kopuk görüntüler ve sesler için ayar bir pasif egzersiz olabilir . Sonratelevizyonlulling hissi bir depresan gibi davranır . Psikiyatri Times'a göre , " televizyona maruz kalan ergenlerin günlük maruz kalınan her saat için depresyon geliştirme önemli ölçüde daha fazla oran vardı. " Yatıştırıcı bir oyalama olarak televizyonu kullanarak depresyon , bazen kendi kendine ilaç mücadele .
Moderasyon Key İnsanlar
önceden televizyon izlemek ne kadar uzun belirleyin ve bir alarm ayarlayabilirsiniz size zaman hatırlatmak için telefon ya da fırın zamanlayıcı sona . Bir TV programı sizi karartıcı ise iki saat yarım saat bir olumsuz etkisi yaşamadan oturuşta televizyon izlemek için makul bir zamandır .
Akıllıca
Gösterileri seçin kanalı değiştirmek veyaTV'yi kapatın - , kontrol hatırlıyorum . , karanlık üzgün ya da şiddet gösterileri ruh salıncak tetikleyebilir
İzle sitcomlar , hafif drama, aksiyon , eğitim , spor , sanat veya müzik yetenek gösterir . Yatmadan önce gece izlemek daha iyi gösterir ne tür biliyorum . Eylem veya trajedi dolu olanları görmek içinen iyi olanlar olabilir . Sağlıklı duyguları uyarır herhangi göstermek bir depresyon güvenli gösteri genellikle iyi bir göstergesidir .
Aktif
izle televizyon izlemek ilgi çekici olduğunu söyledi. Kaybetme , beklenti , heyecan , hayal kırıklığı , coşku ve ilham , kazanan : örneğin " Aile kavga ", " İşgal , " "Price is Right" ve " Wheel of Fortune " hepsi var gibi oyun gösterileri , . En önemlisi , insan pasif izlerken önleyenev sahibi ya da hostes , birlikte oynarlar. Oyun şovları düzenli olarak planlanan olduğundan , onlar rutin bir parçası haline ve sadece yarım saat sürebilir .