. Değil herkesin kolayca üstesinden gerçek bir hastalık olduğunu biliyoruz. Oda arkadaşının depresyon indirim etmeyin . Gibi şeyler söyleme " sadece kendine gel , " " ,parlak tarafında bakmak " ya da " şimdi daha iyi olmamalıdır . "
2
oda arkadaşını sorun ne olabilir yardım etmek için yapmak . Onun hakkında bakım ve yalnız olmadığını söyle . Hayatındaolumlu şeyler onu hatırlatmak ve oda arkadaşı size confides zaman yargı olmadan dinlemek . Ancak, ev arkadaşımın etkinleştiricidir olmazlar . Mazeret veya onun için yalan söyleme . Yandı - out ya da kırgın hissetmiyorum böylece Ayrıca, sınırlarını ayarlayın. Sadece bu kadar yapabilir Tanımak ve başkasının yardım etmeden önce kendinize dikkat etmelisiniz .
3
yardım aramak için oda arkadaşını cesaretlendirin. Eğer o bir ruh sağlığı uzmanı görmek istemiyor inanıyorum eğer bir genel sağlık doktor ile bir randevu öneririz . Ona bir doktor bulmak veilk ziyaret onunla gitmek yardımcı sunuyoruz. Odoktor ile görüşmek için yaşadığı belirtiler , duygu ve düşüncelerin bir listesini yapmak için onu cesaretlendirin.
4
aktif almak için oda arkadaşı cesaretlendirin. , Egzersiz bir yürüyüşe çıkmak , bir filmi görmek ya da akşam yemeği için davet . Olursa olsun oda arkadaşı reddediyor kaç kez teklif yapmaya devam . Oda arkadaşı tekliflerinizi reddederse cesaretleri yok .
5
destek için oda arkadaşımın sevdiklerinize Uzan . Ailesi , arkadaşları, kilise ve yardım için ona yakın başkalarına seslenirim . Bir yerel destek grubuna katılmak için oda arkadaşı cesaretlendirin. De size benzer bir deneyim ile başkaları ile konuşmak içinihtiyacı hissediyorum birine katılabilirsiniz .
6
oda arkadaşı iledurum hakkında duygularını tartışmaya kaçının. Yavaşça kızgınlık ya da garip bir yaşam durumu yaratmaktan kaçınmak için duygularınız hakkında oda arkadaşı konuşun . Siz de ihtiyaçları var oda arkadaşını hatırlatın . Daha sonra pişman olacaktır öfke veya başka bir şekilde duygularını ifade önlemek için deneyin .
7.
o profesyonel yardıma ihtiyacı olabilir işaretler için oda arkadaşı izleyin . Belirtileri şunlardır: kendisi veya başkalarına zarar tehditleri , halüsinasyonlar ve hezeyanlar , alkol ve uyuşturucu bağımlılığı , gıda veya uyku eksikliği ve kişisel hijyen eksikliği . Onun intihar olduğuna inanıyorum eğer endişeleri hakkında oda arkadaşı konuşun ve profesyonel yardım isteyin . Onun kendine zarar taahhüt inanıyorum eğer onu yalnız bırakmayın .