başlayın , ancak bazı şeklinde bu üzüntümüzü dileiyileşme süreci başlamasına olanak verir miyim . Açıklanmamış keder uzun süre çiğ kalabilir . Stres Merkezi web sitesine göre , ifade eksikliği uzun vadeli duygusal sorunlara yol açabilir . Kişi başlamak için
Sonuçta az ağrılı
zor olabilir duygular ham ve yüzleşmek için zor çünkü , üzüntülerini dile getirmek . Ama bir süre üzerinde üzüntümüzü dile onu keder ile uzlaşmak yardımcı olabilir . Sonunda ,kişi acısını ifade düşünmek daha kolay ya da daha az ağrılı hale bulabilirsiniz .
Önleyin İzolasyon
ifade etmek değil karar bir kişi onun keder , ifade alıcı olabilir diğerlerinden mesafeli olabilir . Bu sonuçta ilişkileri zedeleyebilir ve başkalarınınduygularını etkileyebilir arkadaşlarınız ve ailenizle , izolasyon yol açabilir .
Bastırma Well - Being
güçlü duyguları Şişeleme Etkiler keder bağlıkişinin zihinsel ve fiziksel sağlık ile ilgili sorunlara yol açabilir . NJ - ACT , Bilişsel Davranışçı TerapistlerNew Jersey Derneği'ninweb sitesine göre , keder ifade sonuçta onun refahını artırmak ,durumla başa çıkmak için bir kişinin yeteneğini artırır .
Iyi Feelings Anlayın
Genellikle keder ifade eden bir kişininduruma karşı duygularını yüzleşmek zorundadır . Örneğin, bir üst kaybetmiş olan bir kişiebeveyn hakkında kardeşleri konuşmak olabilir , bu diğer zor duygular ya da sorunları tartışmayakapı açabilir . Kişi dahaacil duruma karşı duygularını anlamak vegeçmişten gelen zorluklar açısından gelebilir .