Araştırmacılar üç nörotransmitter --- serotonin , norepinefrin ve dopamin bulduk --- depresyon ile bağlantılıdır . Beynimizin bu nörotransmitterlerin birinin veya daha fazlasının yeterli miktarda olmaması , bu olumsuz duygusal değişikliklere neden olur sadece , ama bizim uyku ve iştah desen için zararlı olabilir .
Uyku
yeterli uyku almak ve çok fazla uyku değil hem yorgun hissetme katkıda bulunabilir depresyon belirtileri vardır. Onlar uyku bozabilir yana , uyuşturucu ve alkolden kaçının.
Diyet yeterince yemek ya da yemek yok ya genellikle depresyonda
İnsanlar çok onlar kazanç ağırlık bir sürü . Eğer vücudunuzundoğru miktarda ve işini yapmak için yakıt türünü veren değilseniz o zaman enerji düzeyi uğrar .
Hastalık
altta yatan tıbbi durumun can yorgunluğa neden olabilir. Depresyona bağlı bazı hastalıklar , kalp hastalığı, diyabet , kanser ve Parkinson bulunmaktadır .
İlaçlar
Antidepresanlarbeynin nörotransmitter düzenlemek için tasarlanmış bir ilaç sınıfıdır . Doktorunuz sizin için en iyi bir antidepresan önerebilir .