PİRİNÇtıp dünyasında kullanılan ortak bir kısaltmadır ve bir rulo ayak bileği PİRİNÇ kullanıldığı içinen yaygın yaralanma biridir . PİRİNÇ dinlenme , buz, kompresyon ve yükseklik anlamına gelir . Bir ayak bileği haddelenmiş sonra , onu kapalı kalarakayak bileği dinlenmek önemlidir . Şişliği azaltmak içinayak bileğinin üzerinde bir buz paketi yerleştirin . Kısaltması sıkıştırma bölümü de şişme önlemek için yapılır . Sıkıştırma iyi yerine plastik bir bandaj ya da bandın elastik bir bandaj ile yapılır. Son olarak, şişme en aza indirmek için , uzakayak bileğikan akışını tutmak için bir tablo veya bir sandalye üzerinde yükselmiş bileğini tutun .
İlaç
bazı ilaçlar vardır o bir şey almadan önce bir doktor tavsiyesi almak için iyi olmasına rağmen bir rulo ayak bileği tedavisi için yararlı olabilir . Sık sık kullanılan bazı ilaçlar , aspirin ve ibuprofen gibi diğer NSAID'ler bulunmaktadır. Reye Sendromuna yol açabilir, çünkühaddelenmiş ayak bileği ilekişi 18 yaşından küçük ise, aspirin veya aspirin ile bir ilaç alarak riskli olabilir unutmayın .
Rehabilitasyon
bir doktora danışın ,haddelenmiş ayak bileğidoktor iyileşmek başladı kez geri iyi şekilbileği almak için bazı egzersizler önerecektir . Bu egzersizler ,ayak bileği sertliği önlemeye yardımcı hareket aralığı artırmak veayak bileğihareketlilik ve gücünü artıracak .
Sert Döküm
haddelenmiş ayak bileği rüptüre bağ ile sonuçlanır , bu üçüncü derece burkulma olarak kabul edilir. Üçüncü derece burkulma sık sıkayak bileği koymak bir döküm sahip gerektirir . Dökme muhtemelen sadece 2 ila 3 hafta boyunca gerekli olacak , ancak bu süre içinde, ayak bileği dinlenmiş olmalıdır .
Cerrahisi
ameliyat gerektiren haddelenmiş ayak bileklerisayısı çok düşük , ama bu bir olasılık . Buayak bileği yaralı olmuşturilk kez ise ameliyat gerekebilir özellikle nadirdir . Ayak bileği birden çok kez yaralandı edilmiş ise cerrahi çok daha muhtemeldir ve orada kronik ağrı ya daayak bileği kez önce sakatlandı ve düzgün iyileşmek vermedi .