Vitamin B - 12 günlük multivitamin standart bir parçasıdır . Ayrıca B vitamini kompleksi takviyeleri ve bireysel sözlü B-12 vitamini hapları bulunabilir .
Patch
B - 12 yama sağlayan bir uzman Vitamin B - 12 deri yoluyla absorbe edilebilir . Yaması şiddetli B-12 vitamini eksiklikleri muzdarip ve sorun .
Shot
Doktorlar Vitamin yönetmeksindirim sistemi aracılığıyla emici insanlar için idealdir şiddetli eksiklikleri olan hastalar için B -12 . Çekim , pahalı bir reçete gerektirmeyen ve genellikle ağrılıdır .
Günlük Rejim
Vitamin B - 12 bulunan balık, kabuklu deniz ürünleri , et ve yumurta. Bu gıdaların düzenli tüketimi Vitamin B - 12 düzenli kaynakları sunmaktadır.
Suda Çözünür
Vitamin B - 12 fazla B-12 vitamini sağlar , suda çözünür , bir idrar ve dışkı yoluyla dökülecek . Vitamin B - 12 , artırmak enerji yardımcı olur günlük stres ve anksiyeteetkilerini azaltır ve zihinsel açıklık artırmaya yardımcı olur .