Vitamin B12 , sağlıklı mikro florası ancak genelde uygun sağlığını korumak için yeterli miktarlarda ile bağırsak üretilir. Bu nedenle, birçok kişi bir dilaltı teslim yöntemi kullanan bir besin takviyesi ile alımını tamamlamak .
Tarihçe
Vitamin B12 enjeksiyon veya serbest tabletler aracılığıyla sözlü olarak teslim edilir dil altı emilmesi için vitamin . Bu sindirim hayati bir rol oynar vebesin eksikliği pernisiyöz anemi ile ilişkilidir .
Önemi
Sağlık OfisiUlusal Enstitüleri göre besin Takviyesi ( ODS ) B12 içinDRI ( Diyet Referans Alma ) yetişkinler için 2.4 mcg . 100 katından fazlaDRI sağlayan bir ek aşırı agresif görünebilir .
Fonksiyon
Ayrıca Siyanokobalamin olarak da bilinen B12 parçası olarak gereklidir , yani bir koenzim enzim tipi işleme . Bubağırsak oluşturulabilir olmasına rağmen önemli bir besin öğesidir.
Durumlar
B12 vitamini ile diyetlerine ek isteyen kişiler genellikle takviyeleri kullanmak olacak 1,000 -to -2 , 500 mcg aralık besin takviyelerikötü emilim oranlarını dengelemek vemevcut eksikliği telafi etmek için .
Yan Etkileri
gövdesi son derece verimsiz olduğu zaman Bu besin büyük miktarda emici gelir. B12 vitamini yan etkileri dilaltı nadirdir ve en çok sıkbesin takviyesi başka bir madde ile ilişkili bir alerji ile ilgili teslim .
Uyarı
Tüm tüketiciler takviye düşünüyor onların diyetler nedeniyle mevcut koşullar , reçeteli ilaç veya diğer takviyeleri olası komplikasyonlar konusunda doktorunuzla konuşmalısınız .