. Sen lif , yağ , karbonhidrat , protein ve bitkisel besinler ,yeni bitki bilim adamları bileşikler gibi gıda besin alımı için önerileri ile birlikteBakanlığın internet sitesinde bu öneriler okuyor okuyabilir .
2.
sebebini standart öğrenin soda ve fast food Amerikan diyet temel besin ihtiyaçlarını desteklemiyor . Yüksek işlenmiş gıdalar önerilen vitamin, mineral ya da diğer besin bir içermez. Bunlar temelde yağ ve şeker yüklü boş kalori vardır.
3
diyet eksik vitamin değiştirin. Amabakkal multivitaminlerucuz şişe sakının . Onlarinsan vücudunun ihtiyacı şey olarak tanımıyor kimyasal , insan yapımı , izole kompleksleri vardır, bu yüzden atık olarak tekrar dışarı doğru basması onları . Bu izole vitaminler onların destekleyici bileşiklerin elimden olmuştur ve onları vücut tarafından absorbe edilmesi için gereklibiyolojik etkinlik sağlamak olmayabilir .
4
tüm gıdalar yapılmış kaliteli vitamin arayın , eğer bütçeniz izin . Bu vitaminlerin Gerçek gıda kaynakları vücut tanır ve vücudumuzun ihtiyacıbeslenme sağlamak için tümamino asitler , antioksidanlar , probiyotikler , prebiyotikler ve organik asitler içeren , kolayca emer gerekli kofaktörlerine içerir . Tüm bu besin , bağışıklık sağlığını desteklemek ve dış kirleticiler ile vücudunuzun bir yardımcı.
5
ucuz kimyasal vitamin tüm gıda vitaminşişearkasındakiek gerçekleri karşılaştırın . Sengünlük değerinyüzde bir vitamin kadar 4.000 oranında daha fazla sağlayan ,kimyasal marka çok yüksek olduğunu göreceksiniz . Bu üreticileri bu kimyasal vitaminler vücut tarafından emilir değil biliyorum çünkü budur . Bütün gıdalar listesien önemli tavsiye edilen günlük ödenek içingünlük değerin tam yüzde 100 gösterecektir .
6 kadın veya erkek özel formülü seçerek daha da vitamin yükseltin
. Her belirli besinlerin farklı düzeylerde yanı sıra, erkek ve kadınlarınfarklı ihtiyaçlarını desteklemek için bulunan bitkisel bileşikler içerir . B vitaminleri , kalsiyum , demir ve folik asitseviyelerini karşılaştırmak ve erkek prostat sağlığı için Saw Palmetto gibi farklı bitkisel eklemeler için bakmak .