Balık yağı somon , ton balığı , uskumru ve morina gibi soğuk su balıkları , üretilen bir maddedir . Madde sağlık gıda mağazalarında satılan ve en yaygın kapsül veya sıvı şeklinde satılan paketlenmiş Omega - 3 yağ asitleri
Yüksek: .
Yağı EPA ve DHA , beyin, sinir sistemi ve görme fonksiyonu yardımcı iki omega-3 yağ asitleri yüksek . Omega-3 yağ asitleri de fishoilbenefit.net göre , kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Amerikan Diyetetik Derneği tarafından tamamlanan 2002 tarihli bir çalışmada Omega - 3 yağ asitleri arterlerde yağ mevduat azaltmada yardımcı olduğunu bildirdi . Buna ek olarak, yağ asitleri fishoilbenefit.net göre , artrit riskini azaltmada oldukça etkili olduğu kabul edilir. Balık yağı aynı zamanda diğer birçok gerekli vitamin ve mineraller yüksek olduğu
Kanserriskini azaltabilir : .
Amerikan tarafından tamamlanan 2009 araştırmaya göre diyet Cemiyeti , balık yağı meme, kolon ve prostat kanseri dahil olmak üzere bazı kanser riskini azaltmak için görünmektedir. Çalışmada ,Amerikan Diyetetik Derneği , üç , altı ve 12 ay boyunca , balık yağında bulunan omega gibi -3 yağ asitlerinin değişken miktarlarda , tüketmek için hasta istedi . Çalışma göstermiştir kiAmerikan Diyetetik Derneği göre ,gelişme , büyüme , ve kolon kanseri , Kuzey Amerika'da önde gelen bir ölüm nedeni metastazı azaltılmasındapetrol asist . Buna ek olarak, çalışma yağ , aynı zamanda , bu çalışmalarbody.More bilgilerde istenmeyen hücre büyümesini inhibe yardımcı olduğuna inanılmaktadır gibi balık yağı , aynı zamanda , sağlıklı hücreler üzerinde kanserli kitlelerin gelişimini durdurmak olabileceğini göstermiştir Cilt 95 , Sayı bulunabilir Amerikan Diyetetik DerneğiDergisi 9 .
Hamilelik komplikasyonları azaltabilir
Mayo Clinic tarafından tamamlanan 2009 araştırmaya göre , balık yağı da önlemek için yardımcı olabilir erken doğum ve düşük doğum ağırlıkları dahil gebelik komplikasyonları , . Mayo Clinic hamilelik sırasında balık yağı tüketen ayrıca doğum sonrası depresyonriskini azaltmak için görünür olduğunu belirledi. Doktorlar kadınların en iyi sonuçlar içintüm gebelik boyunca sürekli balık yağı almak gerektiğini düşündürmektedir .
Ek Sağlık Faydaları
Balık yağı aynı zamanda sağlığınızı iyileştirmek ve göz kuruluğu (Balık azalabilir yağı Faydaları ) . Yağı da şizofreni , bipolar bozukluk , Bayramı , depresyon ve öfke kaynaklı depresyon olmak üzere çeşitli duygusal koşulları önlemek için düşünülmektedir . Balık yağı da fishoilbenefit.net göre , romatoid artrit , enflamatuar barsak hastalığı ( IBD), sistemik lupus ve diğer iltihaplı hastalıklar muzdarip hastaları yararlanır. Son olarak , yeni bir çalışma kilo düzenlenmesinde balık yağı asist belirlenir ve istek en aza indirmek için yardımcı olur .