Yüksek kan basıncı tuz ve yağ oranı yüksek bir diyet neden olabilir ve bu da lif , alkol , kahve , çay , rafine edilmiş gıdalar , sigara ve stres düşüktür . Ateroskleroz , diyabet ve yüksek tansiyon obezite kurşun gibi sağlık koşulları , .
Yüksek Tansiyon Vitamin Çözümü
vücudun kan basıncını korumak için sodyum ihtiyaç duyarken , vitaminler Normal kan basıncı seviyesini düşük tutmak için çok yüksek alıyorum sodyum düzeyleri önlemeye yardımcı olur. Potasyum ve böylece kan basıncı düşüşü , vücuttan su ve tuz ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Kan basıncını düşürmek içinönerilen doz 3500 mg bir gün. Potasyum açısından zengin gıdalar muz , patates ve süt içerir.
Magnezyum normal kan basıncı düzeylerini korunmasında önemli bir rol oynar . Magnezyumun 350 mg günde al. Magnezyum ıspanak , lahana , balık, tam tahıllar , pirinç , baklagiller ve fındık bulunur . Eğer kalp veya böbrek sorunlarına muzdarip, magnezyum takviyesi almadan önce doktorunuza danışın .
Kalsiyum yüksek kan basıncıbaşlamasını önlemeye yardımcı olur . Önerilen doz değişir. Erkekler ve kadınlar yaşları 25 ila 65 günde 1000 mg almalıdır . 65yaşın üzerindeki erkek ve kadınlar 1500 mg günde almalıdır . Hamile ve emziren kadınlar 1,200 1,500 mg bir gün almalıdır . Östrojen alıyor olmayanlar 1,500 mg gerekir iken östrojen alıyor menopozal kadınlarda 1000 mg gerekir .
C vitamini aynı zamanda kan basıncı azaltmaya yardımcı olabilir . Bu yüksek kan basıncı azaltmak için 240 mg bir gün almak için tavsiye edilir . D vitamini yüksek kan basıncını düşürür . Vücutgüneşten doğal olarak D vitamini alır , ama yeterli güneş almamış olduğu , bir kişi üç ay boyunca bir gün D vitamini 2000 IU almalıdır . Yüksek Blood
Doğal Çözümler basınç
Sarımsak daha düşük kan basıncı yardımcı olur . İki ya da üç çiğ karanfil , bir gün veya bir sarımsak takviyesi önerilir . Hint bektaşi üzümü , yüksek kan basıncını düşürmede etkilidir. Her sabah , 1 çorba kaşığı alır . Hint bektaşi üzümü suyu 1/2 çay kaşığı ile karıştırılır . tatlım . C vitamini yüksek olan limon , yüksek kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur . Bir bardak su bir limon sıkın ve her gün içmek . Karpuz tohumlarıkan damarlarını genişleterek daha düşük kan basıncı yardımcı . Kuru ve kızartma karpuz çekirdeği ve liberal miktarlarda yiyin .
Maydanoz , yüksek kan basıncını düşürmede faydalıdır . Üç dakika boyunca suyu 250 ml bir demet taze maydanoz kaynatın . Maydanoz suya günde birkaç kez içiniz. Yüksek kan basıncını düşürmede havuç ve ıspanak suyu yardım. Sonra suyu yeterince havuç ve her biri 250 ml yapmak için ıspanak ve birlikte harmanlayın.