C vitamini de iyileşme vitamini olarak da bilinir. Kadınların 40'lı , doğal kolajen üretimi azalır ve ince çizgileri girin ve kırışıklıklar arttıkça . C vitamini alımını artırmak doğal kolajen üretimini artırmaya yardımcı olabilir . C vitamini ayrıcaböbreküstü bezleri destekler vevücudun doğal bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur .
E vitamini
E vitamini güçlü bir antioksidandır ve vücudumuzun serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olur . Vitamin yapay östrojen için bir alternatif olarak E ve sık sık perimenopoz sırasında ve menopozdan sonra yaşanan sıcak basmaları ve diğer fiziksel rahatsızlıkları ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . E vitamini sağlıklı bir cilt ve saçgörünümünü korumaya yardımcı olur .
D vitamini
D vitamini bir kadın yaşlandıkça kemik kütlesini korumak için gerekli bir vitamindir çünkü vücudun koyunda osteoporoz tutmak için gerekli kalsiyum , absorbe olur . D vitamini ve yeterli kalsiyum alımı da orta yaş ile ilişkili kilo yavaşlatır . D vitamini aynı zamanda kanser hücrelerinin belirli tiplerininölümüne neden olur.
A vitamini
A vitamini ağır adet kanaması ve olası serviks kanseri önlemeye yardımcı olur . A vitamini sağlıklı bir cilt ve mukoza için esastır . A vitamini cilt hücreleri için gerekli besin ve nem tutma sağlayarak kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur . A vitamini sağlıklı gözler için de gereklidir ve bu vitaminin eksikliği gece körlüğü yol açabilir . A vitamini eksikliği de enfeksiyonlara artmış duyarlılık gibi pürüzlü , kuru cilt neden olur.
B vitaminleri
B vitaminlerigrubu, perimenopoz sırasında özellikle yararlıdır ve menopoz sonrası . Bazı B vitaminleri servikal kanser belirli türleri önlemeye yardımcı olabilir . B vitaminleri şeker ve yeterli beyin fonksiyonunun korunması emilimi için gereklidir. B vitaminleri stres, depresyon ve yorgunluk azaltmak yardımcı olur. Birbirleri ile uyum içinde B vitaminleri çalışmagrubu , bir ek tümB vitaminleri yeterli miktarda içeren esastır çünkü .