kalsiyum sitrat , genellikle bir hap şeklinde , diyet takviyeleri de bulunur. Bu yediğimizbesinlerde hazır değil kalsiyumun bir türüdür .
Kalsiyum Sitrat Kalsiyum Karbonat Karşı
Kalsiyum sitratdaha fazla asitoluşumuna yol açar sırayla absorbe edilecekkalsiyum için daha besleyici bir ortam oluşturur, mide . Kalsiyum karbonat alkali ve Tums ve Doğanın Made in de dahil olmak üzere tanıyabilir ürünlerinde bulunan kalsiyumunşeklidir . Bu hap şeklinde de mevcuttur .
Önerilen Günlük Ödeneği
Yaşınıza bağlı olarak , kalsiyum sitrat değişikliklerinönerilen günlük ödenek ( RDA ) . Çocuklar içinBKİ 800 mg ve yetişkinler için , 1200 mg dır .
Neden Kalsiyum Sitrat ?
Kalsiyum sitrat kalsiyumen iyi emilen şeklidir çünkü kalsiyum vekemikleri içine emilimi içinen iyi ortam asidik bir tanesidir .
Uyarılar
genellikle asidik mide neden olduğu mide ağrıları varsa , bu sadecemidederahatsızlık katacak çünkü ,mineral bu formu almak için iyi değildir . Bu durumda , kalsiyum karbonat daha iyi bir seçim olacaktır .