Vitamin B6 , vücudun 100'den rahatsızlıkların tedavisi için bilinmektedir. Bu, kalp hastalığı önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur . B6 vitamini homosisteinoluşumunu , hasar kan damarı balataları, bir bileşik savaşır . B6 vitamini de kurma vevücutta bloke geçişleri oluşturarak kan trombosit engeller .
B6 vitamini gıdalar geniş bir yelpazede B6 Vitamini İçeren
Gıdalar oluşur . Piridoksin ağırlıklı olarak bitkilerde bulunur. Muz ve Brüksel lahanası piridoksin yüksek düzeyde içeren hem de . B6 vitamini en gıdalarda görünür olsa da , bazı insanlar halavitamin eksikliği vardır.
B6 Vitamini Eksikliği
B6 vitaminiönerilen günlük değer erkekler ve kadınlar için 1.3 mikrogram ; 1.7 mcg 50 yaş üstü yetişkinler için tavsiye ile . Doktorunuz bir B6 vitamini eksikliği var belirlerse , takviyeleri reçete olabilir .
B6 vitamini takviyeleri
Over- the-counter takviyeleri mevcuttur. Doktorunuz bir eksikliği var belirlerse , o sizegerekli önerilen doz ile sağlayacaktır . Yan etkiler geri dönüşümlü olmasına rağmen vitamin B6 , bir B vitamini kompleksi olmadan alınması tavsiye edilir .
B6 vitamini Uyarı , yüksek dozlarda toksiktir . Doktorunuzun onayı olmadan bir vitamin rejimi başlatmak etmeyin .