. Ayrıca yaraların iyileşmesine yardımcı olur .
Antioksidanlar
C vitamini önler , kalp hastalıkları ve diyabet .
Askorbik asit , kalp hastalığı , diyabet , artrit ve sizi koruyan antioksidan özellikleri sergiler . askorbik asit uzun süreli tüketimi önemli ölçüde yaşa bağlı görme sorunlarıgelişimini azaltır . C vitamini fetal büyüme yardımcı olur. Meksika'da yapılan bir çalışmada hamile kadınların günde C vitamini ekstra bir 100 mg alırken , onlar düşüğün daha az şansı var olduğunu ortaya koymaktadır . ° C olan kadınlar, 75 mg askorbik asit, bir gün gerektirir. Hamile ve emziren anneler daha yüksek miktarda gerekir.
Demir Soğurma
vücut C vitamini
Askorbik asit çağıngelişimini engeller zengin gıdalar ile alındığında p> Clinical NutritionAmerican Journal of yayınlanan çalışmalara göre , demir daha iyi emilir göz problemleri ile ilgili .
Gebelik
C vitamini fetal büyüme yardımcı olur.
Öneriler
Portakallar Vitamin iyi kaynaklarıdır
erkek günlük 90 mg ihtiyaç duyarken