Kolin sütlaç temel bir madde olan yumurta , içinde bulunan bir besindir . Kolin ile ilgili ilginç bir gerçeği vücudumuzun üretebilir , ancak tam düzgün çalışması için gereken ne karşılamak için yeterli yapamazsınız olmasıdır . Eğer kolin eksikliği varsa da , bir de folik asit eksikliğine yol açabilir . Kolin beyin sağlığı için ayrılmaz bir parçasıdır. Bu bizim sinirler ve kaslara mesaj gönderir .
B2 vitamini, riboflavin olarak bilinen
Vitamin B2 , bir nörotransmiter olan asetilkolin önemli bir parçasıdır bizim günlük diyetin önemli bir parçası . B2 vitamini dokuların bakımı ve vücut kullanımı için yiyecek parçalayarak sorumludur . Buna ek olarak , bu vitamini , kırmızı kan hücreleri ve hormonlarınüretimini teşvik ve göz , kalp ve cilt sağlığını korumada yardımcı olur. Yumurta ve süt - hem sütlaççekirdek maddeler iki - B2 vitamini mükemmel kaynaklarıdır
D vitamini
D vitamini bulunur . çok az gıdalarda ; Ancak , yumurta D vitamini Süt mükemmel bir kaynak çoğu kez de , D vitamini ile güçlendirilmiş bulunmaktadır. Bu elde etmek zordur önemli bir besin olduğunu , ve D vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir . D vitamini eksikliği ile oluşabilirana konulardan biri ileri yaşlarda osteoporoza yol açabilir ,kaslar ve kemikler zayıflıyor.
Kalsiyum
Kalsiyum olduğunu güçlü kemikler , hem de dişler için gerekli olan diğer bir besin . Her zaman sütlaç bulunur Süt , kalsiyum önemli bir kaynağıdır . Kemik sağlığı ek olarak , kalsiyum da kan basıncının düzenlenmesinde için önemlidir.
Mangan
Manganez değerli bir besin pirinç ortak bir madde olan tarçın, bulunan puding . Manganezvücut gerekli besinleri kullanmak için izin enzimleri harekete geçirir . Ayrıca, üreme sağlığı ve seks hormonları ile olur . Manganez aynı zamanda kan şekerini düzenler gibi , hipoglisemik veya insülin dirençli insanlar olarak kan şekeri sorunları ile muzdarip herkes için yararlıdır .