İz mineraller vücudun optimum işleyişi için ihtiyaç duyduğu minerallerin küçük miktarlarda bulunmaktadır. Iz mineraller , kan şekerini düzenleyen vücut dokularına oksijen taşıyan , sağlıklı kemikler sağlamak , hücresel hasar ve tiroid işleyişini engelleyen dahil olmak üzere farklı biyolojik süreçler , yardımcı . Sizi iz minerallerinformu bütçe ve yaşam tarzına çoğunlukla bağlıdır .
Pills ve Kapsüller
iz mineraller alabiliren yaygın yolu hap şeklinde olduğu bir multivitamin yoluyla . Bir vitamin şişenin bileşen listesi dahil olan zerre mineraller ve her birinin miktarları gösterir. Ayrıca hap şeklinde , demir gibi mineraller iz bireysel takviyeleri alabilir .
Bir hapyararı kullanışlı ve taşınabilir olmasıdır . Haplarıdezavantajı genellikle bir aradatutmaya yardımcı ilacı selüloz gibi dolgu maddeleri , dahil olmasıdır. Hap dolgu maddeleri vücuda vitamin ve iz minerallerinemilim oranını etkileyebilir . Kapsüller
Sıvılar
Sıvı vitamin . Hapları gibiaynı faydaları ve sakıncaları vardır ve mineraller daha hızlı hapları dahavücuda emilir iz ama değil uygun. Sıvı formlar da genellikle hap ve kapsül daha pahalı . Bireysel kaplar bir ürün açıldıktan sonra soğutma ihtiyacı olup olmadığını size söyleyecektir . Genellikle, tüm vitamin ve besin takviyeleri serin , karanlık bir yerde muhafaza edilmelidir . Eğer satınkonteynerlerin üzerindekison kullanma tarihini kontrol etmelisiniz böylece haplar, sıvılar ve kapsüller , zamanla gücünü kaybeder.
Tozlar , pastil ve Jeller
Bazı vitaminler ve eser mineral takviyeleri toz biçiminde gelir ve su ya da meyve suyu ile karıştırılabilir. Çinko bir pastil formunda satılan ve çok lezzetli olabilir . Diğer şekillerde kullanılan çinko mide bozulmasına neden olabilir . Mineral takviyeleri Trace da sıvılardan daha seyahat için daha kullanışlı olan küçük jel paketler gelebilir .
Veya gıda olmadan sen bir parçası olarak iz mineraller alıyorsanız bir multivitamin , gıda ile veya olmadan onları alabilir . Demir takviyeleri karnına vücudun içine daha iyi emilir ancak mide bulantısına neden olabilir . Emin alıyorreçeteli ilaçlar vetakviyeleri ile hiçbir potansiyel etkileşimler vardır olun . Her zaman diyete iz mineral takviyeleri eklemeden önce doktorunuzla konuşmak için iyi bir fikirdir .