Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre , bir çocuk, Tarım Gıda KılavuzuABD özetlenengıdalar yerse o ihtiyaç duyduğu tümvitamin almalısınız Pyramid sağlar. Ancak önemsiz gıdalar ve beslenme alışkanlıkları potansiyel bir meydan okuma oluşturmaktadır . Çocuklar içinen önemli vitaminler A vitamini , C vitamini ve D vitamini
İşlevleri vardır
A vitamini , vizyonunda önemli bir role sahiptir cildi korur , saç , sindirim ve üriner enfeksiyon yolları . Bubağışıklık sistemini güçlendirir ve viral enfeksiyonları önler . C vitamini çocuklarda normal büyüme ve gelişme için önemlidir. Bu, suda çözünür olan ve vücutta depolanır , bu nedenle düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Kalsiyum ve D vitamini , aynı zamanda vücutta kemik büyümesi için temel bir unsurdur . Herhangi birindeki bir kusur, çocuklar için ölümcül olabilir.
Kaynaklar
Bazı vitamin açısından zengin besinler narenciye gıdalar , çilek , domates , şalgam , brokoli , kırmızı biber ve dahil papaya , süt ürünleri , yoğurt ve lahana . Sunshine D vitamini , güçlü kemikler ve beyin dokusununbüyümesi için hayati bir anahtar üretmek içinvücut neden olur.
Dozaj
Amerikan Pediatri Akademisi 400 IU arasında önerir bebekler , çocuklar ve gençler için D vitamini . A vitamini dozaj 1-8 yaş arası çocuklar için 1000 IU 1320 IU aralığında olmalıdır . 40 mg , 7-12 ay : 50mg , 1-3 yıl : 15 mg ve 4-8 yaş : C vitamini için, çocuklar içinABD Diyet Referans girişleri ,aşağıdaki miktarda günlük :0 - 6 ay öneririz . 25 mg
bir alımı toksik olabilir
Aşırı vitamin Uyarı , bu yüzden takviyeleri gerekli olup olmadığını bir doktor tarafından önerilen miktarlarda almak daha iyidir . Genellikle insanlar C vitamini , asitlik veya karın ağrısına neden olabilecek bir durum alerjisi vardır . Bazı çocuklar süt kötü tepki anlamına gelir ki , laktoz intoleransı .