Koyu yeşil sebzeler mekansal muhakeme ve eleştirel düşünme optimize etmek için B - 12 vitamis ile birlikte çalışır folat , yüksektir . Folat iledaha yaygın Bazı gıdalar portakal suyu , fıstık , bezelye , pişmiş fasulye ve ıspanak sayılabilir . , Bu her çocuk en kötü olabilir
Karaciğer ve Lima fasulyesi
rağmen kabus , karaciğergücünün arkasında gerçeğin bir çok şey var . Böyle gizzards ve karaciğer gibi organ etleri odaklanma ve konsantrebeyin sağlayan , demir yüksektir . Değil bir taşlık sevgilisi ? Ayrıca
her gece bir T-bone yemek zorunda değilsiniz
eti, domuz eti ve Türkiye. Lima fasulyesi ve baklagiller deneyin ama bir birkaç gün yüksek kaliteli , yağsız kesik sığır veya hindi bir hafta çinko güçlü dozlarda sunar . Çinko faydaları demir benzerdir ; sözel bellek ve saklama söz konusu olduğunda çinko çocuklar için özellikle yararlıdır .
Balık ve Süt
Süt ve kanatlı uzun" beyin gıdalar" olarak bilinmektedir nedeniyle yüksek B - 12 vitamini içeriğibatı diyet . Onlar düşünce ve problem çözme netlik teşvik çünkü B - 12 vitaminleri zorunludur . Somon, alabalık ve sığır B-12en yoğun paketlenmiş kaynakları , ancak somon bir tarafı ile güne başlamak için yukarı değilseniz , bunun yerine süzme peynir ve yumurta deneyin .