, onlar yemek ve yavaş yavaşvücuttaki hücreleri tahrip zararlı unsurları nefes . Antioksidanlar bu " serbest radikaller" düzenleyen ve hastalıklar yaratarak onları durdurmak için yardımcı olur. Beta karoten , E ve A gibi vitaminler kardiyovasküler hastalık ve bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir antioksidanlar içerir . C vitamini hastalıklara mücadele için bilinen , ama aynı zamanda arterleri korunması ve yaraların iyileşmesinde önemli olan . Biotin enerji üretimini artırır ve glukoz seviyesini düşürür.
Görünüm Faydaları
vücut besinlerinuygun miktarda alırsa , görünüşünüzü daha muhtemel yarardan de. Antioksidan olan vitaminvücudun içinde çalışmak değil sadece , aynı zamanda akne temizlemek veyaşlanma sürecini yavaşlatmak için yardımcı olur. Ogözlerinin altında mor halkalarnedenlerinden biri blod pıhtıları , durdurmak için çalışır , çünkü K vitamini genellikle göz kremleri içine dahil edilmiştir . Vitaminler de kilo yönetmenize yardımcı olabilir . Senin metabolizma artırmak ve sağlıklı tiroid çalışmasını teşvik etmek için birlikte riboflavin , niasin , B5 ve B6 tüm iş .
Ruh Sağlığı sağlık ve görünüm yanı sıra
Faydaları faydaları , vitaminler de stresi azaltmak ve zihinsel berraklık geliştirmek için çalışabilirsiniz . A ve E vitaminleri iş karşılığında daha fazla enerji ile vücut sağlar toksinler , azaltmak için. Eğer canlı ve ücret hissettiğinizde,gündüz açılırzorluklar ve engellerle karşı karşıya daha uygundur . Kalsiyum ve magnezyum doğrudankasları sakinleştirici stresi azaltan iki unsurlardır . B3 vitamini önemli ölçüde ruh halinizi etkileyebilir sağlıklı uyku düzeni , bakımı için önemlidir.