Vitaminler iki kategoriye ayrılmıştır . Vitamin C ve B - kompleks vitaminleri suda çözünür vevücutta kalmaz . Günlük ihtiyaçlar toksisiteetkisini artırarak karşılandıktan sonra vitamin A , D , E ve Kvücudunyağ dokularında yağda çözünen ve mağaza bulunmaktadır.
Zehirlilik
A vitamini zehirlenmesi yorgunluk , baş ağrısı ve anormal kemik büyümesi neden olur . Aşırı D vitamini doku kalsifikasyon ve mide rahatsızlığı neden olur . E toksik seviyeleri , kan basıncını ve morarma artırır . K vitamini artan bir miktarda kusma , tromboz ve gebelik ile komplikasyonlara neden olur.
Etkileşimleri
vitaminler aşırı miktarda reçeteli ilaçlar ve tıbbi tedaviler ile etkileşimde bulunabilirsiniz . C ve E vitaminleri kemoterapininetkinliğini azaltabilir . K vitamini kan sulandırıcıetkinliğini dengeleyerek .
Hususlar
Birçok vitamin bazı gıdalar ilave edilir . Vitamin yüksek gıdalar yeme ve vitamin takviyeleri alarak yan etkileririskini yükseltir. SağlıkUlusal Enstitüsü vitamin takviyeleri hamile ya da emziren kadınlar tarafından kullanılmak üzere test edilmemiş olduğunu belirtiyor.