A vitamini Rolü önlenmesi ve akne , sedef hastalığı , ülser, tiroid hastalığı, viral enfeksiyonlar ve huzursuz bağırsak sendromu ( IBS) dahil olmak üzere çeşitli durumların tedavisinde yararlıdır. Ayrıca, göz sağlığı teşvik önemlidir .
A vitamini
A vitamini dana karaciğer , yumurta ve inek sütünde bulunan Bulunan Nerede . Provitamin A bileşikler karotenoidler aracılığıyla da bitkisel gıdalarda doğal olarak bulunur. Bazı örnekler beta- karoten , alfa- karoten , gama- karoten, likopen ve lutein bulunmaktadır. Onlar ıspanak , lahana , havuç , yeşil yapraklı sebzeler , tatlı patates , kavun , domates , kuşkonmaz ve brokoli mevcuttur . C vitamini
Vitamin
Rolü C , veya askorbik asit, kan damarları , kemik ve tendonları oluşturan kollajen , sentezleme vesile oluyor. Belirli hastalıkların ve durumların önlenmesi , doku iyileşmesinde de yararlı ve önemli bir antioksidandır .
C vitamini
C vitamini turunçgiller bol Bulundu Nerede , karpuz , yeşil biber , çilek , yeşil yapraklı sebzeler , karnabahar ve kivi .
vitamin A ve C
Yetersizlikleri Uyarı çeşitli belirtiler ya da şiddetli hastalıklar ve durumlar ortaya çıkar . A vitamini eksikliği görme sorunları ya da kuru göz, kuru cilt, kuru saç ve hatta bağışıklık sistemi neden olabilir . C vitamini eksikliği kolayca çürük cilt, sinirlilik , depresyon , enfeksiyonlar , diş eti kanamaları , yavaş iyileşen doku ve kas yorgunluğunedeni olabilir.