. Emin gibi B vitamini , C, D , E ve folik asit gibi önemli vitaminler , bazı yüzde 100 içerir olun. Ayrıca günlük vitamin mineral bir dizi için arayın.
2
500 mg kalsiyum takviyesi ekleyin . 50 üzerinde bir kadın iseniz , sizin kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak emin olmak için 1000 mg takviyesi eklemek .
3
omega - 3 yağ asitlerinin iyi bir doz alıyoruz olun ek olarak günlük keten tohumu yağı kullanarak , ya da omega - 3 takviyesi alarak . Bu esansiyel yağ asidi kalp sağlığını korur . EğerSouth Beach Diet Faz 1 yaparken
4
, bu tür Metamucil veya başka psilyum bazlı ek olarak bir lif takviyesi , ekleyin. Bu düşük karbonhidrat aşamasında düzenli barsak hareketleri sağlamak için her gün en az bir öğünde öncetakviyesi almak .
5
istiyorsanız granola veya tahıl barları gibi kolaylık gıdalar Yaşam South Beach atıştırmalıklar değiştirin için . Bu yiyecekler paketlenmiş veSouth Beach Diet kullanım için onaylanmıştır . En vitamin ve mineraller var çerez seçmek için dikkatliceetiketleri okuyun .