South Beach diyeti çünkü üç aşamadan içine kırılırdiyet,yapının hızla kilo verir . İlk aşamada, karbonhidrat alımı sınırlı ve sadece hindi, tavuk ve balık gibi yağsız et yiyebilirsiniz . Glisemik ölçekte düşük olan bazı sebzeler , peynir , yumurta ve fındık da bu aşamada izin verilir . Sen 2 hafta süren bu aşamada sırasında 15 kilo kadar kaybedebilir . Faz boyunca , yavaş yavaş bu tür meyve, tam tahıllar ve düşük yağlı süt gibi düşük glisemik indeks karbonhidrat tanıtmak. 2. aşamada size 1-2 kg kaybetmek olacaktır . haftada . Kilo hedefleri elde edilene kadar bu aşama devam ediyor. Faz 3 gıdalar geniş bir yelpazede yemek kadar yavaş yavaş diyet daha fazla gıdalar eklemek için sizi teşvik eder . Bu aşamalar nasıl sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verirken yemek için size öğretmek. Tam olarak en iyi sonuçları almak içinSouth Beach Dietaşamalarını izleyin.
Düşük Glisemik Gıdalar
South Beach Diet yemek seçenekleriglisemik ölçekte dayanmaktadır . Düşük glisemik gıdalar kan şekeri seviyelerini nasıl etkilediğini göre sıralanır . Aşırı glikoz yağ olarak depolanır. Düşük bir gıdaglisemik ölçekte , daha az yağ depolama yol açabilir , kan şekeri yükselmesine etkiler . Kan şekeri kontrolü diyabet 1 ve 2 hemsıklığını azaltmaya yardımcı ve insülin düzeyleri stabilize sonra meydana açlık duygularını azaltabilir . South Beach Diyeti , beyaz ekmek , pirinç ve patates gibi glisemik indeksi yüksek gıdalar , gıdalar sınırlar . Böyle karnabahar, lahana , brokoli , kuşkonmaz , ıspanak , veSouth Beach Diet faz 2 sırasında turp .
Kolaylık
South Beach gıdalar gibi yiyecekleri sınırlandırın ve içecekler önceden yapılmış gelir ve online vebakkal hem de mevcuttur . Mevcut gıdalar dondurulmuş yemekleri ve snack bar bulunmaktadır . South Beach diyeti ayrıcaweb sitesi ayda 20 $ maliyeti katılarak , ancak, kilo yardımcı olacak destek araçlarını çevrimiçi vardır . Sunulan Araçlarıyemek planlayıcısı , alışveriş listesi jeneratör ve tarifi bulucu içerir . South Beach Diet web sitesi dediyet hakkında bilgi kazanmak için ücretsiz okuyabilirsiniz makaleler arşivlenen gelmiştir.