Bazı sebzeler geğirme neden daha olasıdır . Bu enginar , kuşkonmaz , pişmiş fasulye , brokoli , Brüksel lahanası , lahana , karnabahar , mısır , salatalık , böbrek , lacivert , Pinto , lima ve nohut , yeşil biber , soğan , bezelye ve mercimek , turp , şalgam , lahana turşusu gibi kuru fasulye dahil , soya fasulyesi ve şalgam .
Meyve , Bakliyat ve Yağlı yiyecekler
gaz oluşturmak ve geğirme neden olabilir Diğer besinler, örneğin elma , avokado gibi meyve dahil , muz , kavun , şeftali , kuru erik ve üzüm . Gaz oluşturmak kepekli tahıllar, buğday ve kepek içeren yiyecekler de dahil . Yüksek yağlı gıdaların yanı sıra geğirme neden olarak sanıklar olabilir . Kızarmış gıda maddeleri , yağlı etler , yağlar , hamur işleri ve krem soslar ayrıca gaz oluşumu ve geğirme neden olur.
Mandıra
Süt ürünleri neden özellikle zahmetli gaz , birçok kişi zorluk laktoz süt ürünleri sindiren beri . Krema, dondurma , peynir, süt , buz süt ve bu pansumanlar , tahıl ve ekmek gibi onları laktoz ile ürünleri , . Laktozsorun varsa, insanlar laktoz sindirimi yardımcı tüketicilere veya diyet hapları kullanılabilir laktoz içermeyen sütler vardır .
Gazlı içecekler de geğirme neden
Diğer Nedenler . Başka bir problem gıda katkı maddesi, çiğneme sakızı, şekersiz şeker ve diyet yiyecekler gibi şeker içermeyen ürünler , bir dizi içinde bulunan sorbitol vardır. Bir başka yapay tatlandırıcı , mannitol , aynı zamanda gaza neden olabilir . Geğirme neden yuttu havamiktarı artar , içecekler ile payet kullanılarak sert şekerler , çiğneme ve gıda yutkunarak .