Bu tek başına yenen ya da tahıl , çerezler , ve salatalara eklenebilir küçük , tatlı meyve. Yabanmersini neredeyse 1000 yıldır ishal tedavisi için Avrupa'da bir tıbbi araç olarak hizmet etmiş . Uygulayıcılar , bu meyveler bulunantaninler , bir anti-inflamatuar olarak işlev görebilir çünkü bağırsak iltihabı azaltmaya yardımcı olur inanıyoruz.
Kayısı
Kayısı olan yaz meyveleri beta karoten , C vitamini ve lif aboutding . Mevsiminde olmadığında mümkün hatta onları zevk için yapar , konserve ya da kurutulmuş , taze onları yiyin. Onlar lezzetli, taze konum ve tatlılar pişirilir zaman .
Persimmons
Persimmons California'da ticari yetiştirilen , Neredeydinmeyve iki çeşit bulabilirsiniz. Fuyü küçük ve ezilmiş domates gibi daha görünüyor iseHachiya , meşe palamudu gibi şekillenir. Her iki çeşit bol antioksidan ve vitamin A ve C
Tarihler
Bu tatlı meyvelerdünyada buldum amaOrtadoğu menşeli , hurma ağaçları büyümek ve Kuzey Afrika . Siz genellikle sezonunda konum özel bir mağaza dışında taze bir tarih bulamıyor , ama çoğu marketlerkoridorlarda kuru hurma bulabilirsiniz . Onlar Akdeniz mutfağı ve bazı tatlılar popülerdir .
Kiwi
Kivi meyve gibi magnezyum, çinko , folat , potasyum ve vitamin C ve E. Onlar gibi besin sağlamak glisemik indeksi düşük ve antioksidanların iyi bir kaynağıdır . Kivi meyve kendi başlarına veya reçel , smoothies ve meyve salata lezzetli.