yiyin gıdalar , kepekli gıdalar yiyin . Eğer bol meyve yemek emin olun . Ya yiyebilir , taze ya da dondurulmuş fruit.All taze sebzeler iyi. Kırmızı ve yeşil sebzeler , karnabahar , soğan ile birlikte ,vücudu detoksifiye özellikle yararlı ve garlic.Brown pirinç bir detoks diyeti büyük bir parçasıdır . Eğer pirinç gibi yoksa Quinoa yemek , horoz ibiği , darı , buğday ya da olabilir . Bu davücudun detoks yardımcı sağlık gıda stores.Specific fasulye bulunabilir daha özel tip taneleri vardır . Eğer emmek için ihtiyaç duydukları kuru fasulye , konserve değil fasulye satın emin olun . Onlar sindirimikolay fasulye çünkütercih fasulye , sarı ve yeşil bezelye ve mercimek bölünür . Ayrıca ölçülü yendiğinde böbrek , barbunya , maş , nohut ve adzuki beans.Nuts bir detoks diyet için çok sağlıklı bir seçimdir yiyebilirsiniz. Eğer tuzsuz fındık satın emin olun . Bir detoks içinen iyi fındık vardır : keten tohumu , kabak çekirdeği, susam , ayçiçeği tohumu , badem , kaju fıstığı ve ceviz . Bir detoks diyeti sızma zeytinyağı oil.You bir detoks diyet tuzu kullanabilirsiniz ama sebze veya deniz tuzu da olmak zorundadır kullanmak için fıstık ve fıstık yağı products.The kaçınmalısınız . Ayrıca sirke , Tamari ve herhangi bir bitki veya spice.Drink bitkisel çaylar , su , limon suyu , şekersiz meyve veya sebze suyu ve pirinç sütü kullanabilirsiniz .
Foods
kaçının
vücut detoks tamamlamak için kaçınılması gereken bazı yiyecekler vardır . Şeker ve yapay tatlandırıcı kaçının. Sen Stevia ve erythritol.Also süt ürünleri , buğday ve gluten önlemek kullanabilirsiniz . Ayrıca kahve kaçının ama sadece ona sahip olmak varsa , bir fincan için bir day.Avoid maya , alkol , herhangi bir katkı maddesi veya koruyucu , çikolata ve yağlı yiyecekler kendinizi sınırlamak gerekir .
Eğer kafein bağımlısı iseniz
başlayarak önce , bu detoks başlamadan öncekafein kendinizi kapalı vazgeçirmek için denemek için en iyisidir . Bir detoks diyeti ile, kafein ve doktorunuzla konuşun , bir detoks diyet başlangıçkafein yoksunluk headache.Before önleyebilirsiniz bu şekilde kaçınmak en iyisidir . Onlar sağlığı hakkında herhangi bir endişeniz yok emin olmak için doktorunuz ile plan üzerinde gitmek emin olun . Eğer herhangi bir tıbbi koşullar varsa , bu durumda bir detoks diyetietkileri doktorunuzla birlikte ele alınmalıdır.