detoks planının her türlü başlamadan önce , ilk olarak doktorunuzla konuşun emin olun . Kolon temizliği ve toksinler kaldırarak sorunlar bazı kişilerde ortaya çıkmasına neden olabilir . Bu, herhangi bir sindirim sağlık sorunlarınız varsa bir detoks programına başlamadan önce bir doktor gözetiminde olmak önemlidir . Eğer bir mizaç safra kesesi varsa Örneğin ,temizlemek vücudunuzun ağrı diğer komplikasyonlara neden olabilir taşları temizlemek için neden olabilir . Herhangi bir ağrı yaşarsanız , hemenER gidin .
Detoks tam bir hafta boyunca saf çiğ gıda vejetaryen diyet oluşur . Sen aç alabilirsiniz , ama her zaman daha fazla meyve veya sebzeler yemeye bekliyoruz
Nelere ihtiyacınız var : . Damıtılmış su , sarımsak , 14 limon , havuç , elma , iki çanta , ve diğer tüm sebzeler bir çanta senin gibi kuşkonmaz , pancar , ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi seçme . Ayrıca bu tür şeftali , karpuz , ananas ve çilek gibi meyve gibi her türlü satın alabilirsiniz . Programında belirtildiği gibi suları yaparken Ancak,meyve ve sebze kombine etmeyiniz. Birleştirebilirsinizdiğer meyve elma . Buna ek olarak, düzenli olarak damıtılmış su içmek yoktur. Damıtılmış su sadece fazla toksinlerin dışarı atılmasına bir temizlemek sırasında kullanılmalıdır .
Planı
Her gün su yarım gram vücut ağırlığı tüketmek gerekir . Örneğin, 160 pound ağırlığında ise her gün su 80 gram içmek gerekir . Eğergüneşte zaman egzersiz veya harcamak durumunda hatta daha fazla su gerekebilir . Vücudunuzu dinleyin .
Detoks sırasında tüm işlenmiş gıdalar , şeker , önemsiz gıdalar veya vücudunuz için yararlı olmayan bir şey kaçınmak gerekir .
Her gün özel içme olacak meyve suları ve meyve ve sebze gibi yeme çiğ gıdalar. Sen yemek için bazı buhar sebze olabilir , ancaken dramatik sonuçlar için sebze herhangi bir yemek yoktur .
Daha iyi hissediyorum olduğunu fark edecek , ancakilk birkaç gün boyunca tatlı özlem olabilir . Gerçekten tatlı bir şey gerekiyorsa günde iki kez çiğ bal 1 çay kaşığı olabilir . Işlenmiş bal sadece saf şeker dönüştü çünkü Ancak, ham bal tüketmek çok önemlidir .
Sizin Detoks başlayın
ile her gün başlayın tam damıtılmış su bardak ve sizin vücut ağırlığı için gerekli sumiktarını tüketilen kadargün boyunca sürekli su içmek . Meyve suyu önce 30 dakika bekleyin . Sarımsak biri püresi karanfil her gün kahvaltı içeceği düz limon suyu için . Günde iki limon meyve suyu bir kişi için suyu bir küçük bardak için yeterli olmalıdır . Öğle yemeği , meyve suyu için elma ve havuç bir arada
. Daha fazla madde ihtiyacınız varsa , bir saat ya da öylesine beklemek ve bazı meyve ve sebzeler bütün yiyin. , Salata , havuç , ve kuşkonmaz gibi sadece sebze yeme akşam odak için
. Gün boyunca distile su içmeye devam . Tam yedi gün boyunca bunu yapın . Eğer detoks tamamladıktan sonra yine günlük meyve ve sebze yemek istiyorum . Sadece yavaş yavaş diyet içine pişmiş gıdalar dahil .