Temizleyici zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirmek için kullanılabilir , ve birçok kişi , bir yaşam tarzı değişikliği ilgilenen zaman temizlemek kullanmaya karar . Üç günden fazla süren herhangi temizlemek , veya herhangi bir zaman ciddi sağlık sorunları vardır önce , bir doktora danışın . Lütfen kararlarında onu ya da onu yer almak ve onu ya da onu ilerlemeyi izlemek için izin verir . Doğru yapılırsa temizlik genellikle güvenli olduğunu , ancak güvendiğiniz bir doktor tarafından takip edilmesi her zaman iyi bir fikirdir .
Ready
herhangi temizlemekİlk günden önce vücudunuzu hazırlamak : alkol , kahve, çay , soda --- sindirimi zor bir şey içme dur . Eğer veya içki olmamalıdır ne hakkında sorularınız varsa , güvenilen doktorunuza danışın . Ayrıca birkaç gün önce yiyeceklerin sindirimi zor yeme durdurmak . Bu etler ve çok yağlı yemekler ve ileri derecede işlenmiş bir şey içerir . Tam olarak ne ve bu aşamada yemek gerektiğini gerektiği konusunda sorularınız varsa Yine , o doktora danışın .
Set
genellikle karar kaç gün size temizlemek olacaktır . Programınızı ayarlayın . Siz de açlık , ancak diğer yan etkileri sadece yaşayacaksınız biliyorum . Birçok kişi sadece gıda düşünebilirsiniz. Diğerleri için , koku alma duygusu çok yüksek. Aşırı duygusal ve teary haline insanlar vardır . Bunun dışında başka bir nedenle eğer aç büyük olasılıkla , bazen sinirli olacaktır . Eğer size temizlemek yapmak içinesneklik vermek için önceden planlamanızı ayarlamak emin olun .
Ayrıca herhangi temizlemek veya hızlı sırasında bir dakika ' süredetuvalet kullanıyor olacağıbilincinde olmalıdır , özelliklebaşlangıçta . Bu senin hayatın içine sığdırmak , ya da temizlemek sığacak şekilde hayatınızı ayarlamak emin olmak gerekir .
Git başlatmak sonra, tutmak isteyebilirsiniz sizin ilerleme dergi . Bu devam etmek zor olabilir , ve size durdurmak istiyorsanız karar eğer esnek olmaya hazır olmalıdır . Bu siyah ve beyaz durum olmadığını unutmayın. Eğerzamanlama doğru sadece bu zamanı değil karar verirseniz tekrar deneyebilirsiniz. Beklenmedik durumlar oluşabilir. Bir çocuk eşiniz bir hafta sonu Paris'te önerebilir , iş stresli alabilirsiniz , sana gerekebilir . Bu sefer işe yaramazsa tekrar denemek için zaman var olacaktır .
Eğertemizlemek bitirdikten sonra ,
Dur "gerçek gıda geri kolaylığı etmeyin " ve iyi bir yaşam tarzı değişikliğibaşlangıcı olarak kabul etmek deneyin . Eğer alkol veya kafein içmeden önce birkaç gün sürebilir , ve durdurmaktemizlemek sonrailk birkaç gün için gerçekten çok ağır yemekler yemeyin . Ve hayatınızda bu andan itibaren sağlıklı yemeye çalışın .
Temizle Detayları
hakkında karışık limon suyu 1 buçuk bardak için 1 içme olacak 2 litre ( 2 litre ) su ve ( yaklaşık 3 yemek kaşığı ) tadı iyi yapmak için yeterli bal . Öneriler tam miktarlarda hakkında değişebilir, bu yüzden yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlamak için , ve doktor önerileri uygulayın çekinmeyin .
Önümüzdeki birkaç gün boyunca sadecelimon bal içki tüketen olacak , böylece hazırlamak kendinizi . Sabah temizlemek karıştırın. Sen sıcak su hızlı bir şekilde ve iyicebalı eritin göreceksiniz , böylecesoba üzerindesu ısıtmak için tercih edebilir ,bal ve limon karıştırın ve daha sonragününkarışımı soğuk .
İki litre ( ya da litre ) 8 bardak içilir. Kolayca geceleri 08:00 her bir ve bir buçuk saatsabah 8:00 dan bir fincan içerekgün boyunca bu yayılabilir . Eğer başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız , önünüzde yemek zamanlarında ne yapacağını için planlıyoruz. Eğertemizlemekbirkaç gün için kendinizi affedin , ya da onlarla limon bal fincan oturup içki olacak ? Bu düşünün .