suyu hızlı gibi geliyor tam olarak ne olduğunu temizleyin.
suyu oruçları denemek isteyenler sonunda daha sonra bir kaç gün veya bir hafta başlamadan önce , hızlı ilk bir gün suyu deneyerek yavaş yavaş başlamak önerilir . Budeneyim daha az şiddetli hale şekilde , hızlısuyu kadar lider , üç ya da dört gün boyunca ( aşağıya bakınız ) bir çiğ gıdalar temizlemek yaparak suyu oruç için hazırlanmak için iyi bir fikirdir . Hızlısuyu sonra ,çiğ gıdalar düzenli beslenme kendinizi geri kurşun , birkaç gün için tekrar temizlemek meşgul
oruç arka arkaya olmamalıdır . ; bu bir günlük oruç suyu ve üç günlük suyu oruçlar arasında bir ay arasında katı gıdalar bir hafta koymak en iyisidir .
su oruç üzerinde meyve suyu oruçyararıkatılımcı halabesinleri alır ve kalori diye gerekiyor. Ayrıca taze çıkarılan meyve ve sebze suyu mevcut olanenzimler , temel işleyişi için de gereklidir . Sık sık sürece mide rahatsızlığı ve mide bulantısı neden olabilir
, bir suyu hızlı sırasında besin takviyeleri önlemek için de iyi bir fikirdir katı gıdalar ile çekilen .
çiğ gıdalar temiz
aç gidiyor anlamına gelmez gibiçiğ gıdalar temizlemek ,daha hoş temizler biridir . Planı aşağıdaki ile herhangi bir komplikasyonayrıntıları ortaya : Bu temizlemek yapmak için , bir pişmiş yemek yiyemem . Sadece meyve , sebze , fındık , fasulye ve tahıllar . Hayır süt , et veya yumurta ürünleri izin verilir . Sebze Sirke pansuman sürecesoyunma sirke ama hiçbir şey olduğu gibi , tamam . Birçok meyve suları pastörize olduğundan , bu hızlı hem onları dışlar . Temiz, taze su bu hızlı esnasındaiçecek olacak. Yerde birkaç gün bir hafta için
,çiğ gıdalar katılımcı temizlemek çiğ , pişmemiş meyve ve sebze , fındık , baklagiller ve tahıllar ama hiçbir şey yemek . Mümkünse ,hızlı sırasında sadece taze , organik ürünler yemeye çalışın . Sağlık, gıda mağazaları , co - op ve çiftçi pazarları ne gerekir içinen iyi bahis vardır . Sağlık gıda mağazalarında ya da co-op olmadan kırsal bölgelerde yaşayanlar için, çiftçi pazarları çok daha yaygındır .
Master temizle
Lisans temizle , olarak da bilinen "Limonata Diyet , " bir detoksifikasyon süreci olarak Stanley Burroughs tarafından geliştirilen bir temizlemek olduğunu . Şu anda , bu temizlemek de bir kilo kaybı rejimi olarak tavsiye ediliyor . Temizlemek içmek , taze limon suyu , organik akçaağaç şurubu , kırmızı biber ve filtrelenmiş su oluşur . Hiçbir katı gıdalar yenir . " Limonata " altı kez veya daha fazla bir gün sarhoş olduğunu.
Bu temizlemek kilo kaybı için etkili olsa da , aynı zamanda tamamen besin eksikliği ve yağ kaybı daha fazla kas kaybına neden olabilir . Ayrıca, birçok diyetisyen işleyen bir karaciğer zatenvücudu toksinlerden arındırır , çünkü bir ana temizlemek sadece soymak için gerekli besin ve kalorivücut hizmet vermektedir iddia . Sık sık, ağırlık kayıpağırlık kadar yağ yerine , su ağırlığı , bir ana temizlemek geri alınır kaybetti .