hazırlayın . Takviminize Eğerbaşlangıç tarihinden önceüç gün " hazırlık günleri " başlatmak ve yazmayı planlıyorumgün Mark . Önce başlayan , kilo kaybı , yenilenen enerji ve temiz bir sisteme dahil olmak üzeretemizlemek alacak tümfaydalarını yazınız .
Planı Faaliyetleri
zaman duygular açlık ayarını başlatmak , kendinizi disipline etmek zor olabilir . Eğer yemek hakkında düşünmeye başlamak gerekmez böylece kendinizi meşgul tutmak için önceden Planı faaliyetleri . Bazı fikirler şunlardır : Böyle bir yürüyüş için gidiyor gibi hafif egzersiz ; film izlerken , bir kitapçıya gitmek ya da bir masaj zamanlama . Eğer enerji tasarrufu istiyorum çünkü yorucu egzersiz yapmayın . Arkadaşlarınızla dışarı giderseniz , gıda zihninizi tutacak bir aktivite olduğundan emin olun .
Temiz House civarındaki
gıda için çok cazip etrafında , böylece bu dolapları temizlemek . Özendirmekbuzdolabında şey dahil olmak üzere tüm günaha , sizin mutfak kurtulun . Birkaç gün sonra , sizin istek defetmek için ve sizin çözmek zayıflatabilirevde bir şey varsa o sadece size fayda sağlayacaktır zor olacaktır . Eğer gıda atık istemiyorsanız , komşulara teklif veya bir evsiz barınağına bağış . Eğertüm yararları istiyorsanız
Tarifi izleyin limonata temizlemek gelen ,en iyi sonuç bir şey atlama olmadanyönergeleri izleyerek gelecektir . Bazı insanlaracı biber veyaşurubu sevmiyorum çünkü onlar bunu bırakabilirsiniz olduğunu düşünebilirsiniz. Bir müshil çay ve tuz floştemizlemek katılıyor . Bir temizlemek yaparken düzgün takip değilse , olumsuz sağlık etkileri neden olabilir .