Nasıl Çalışır Ayurvedik tıp optimum sindirim için gerekli kendi enzimleri üretmek için sindirim sistemini uyarmak yardımcı otlar ve baharatlar kullanır . Teorik olarak , kişiselleştirilmiş Ayurveda otlar ve yağlar yanı sıra probiyotik ( sindirim sistemi için yararlı bakteriler ) kullanılarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve vücudun dengesini geri yükler ama her zaman için doğru olduğundan emin olmak için herhangi bir kolon temizliği diyet programına başlamadan önce sağlık uzmanına danışın sen . Kullanılankolon temizliği ot bibhitaki , Haritaki ve amalaki birleştirir Triphala , olarak bilinir . Böyle Psyllium kabuğu gibi lif ürünleri de reçete . Bu sindirerek , su alımının artırılması ile birlikte, toplanan herhangi bir toksin kaldırarak ,vücudun doğal yıkama işlemini kolaylaştırabilir . Artan lif de size daha az yemek yardımcı olan daha tam hissettirmek ve kilo kaybedebilir . Triphala hatta kanserle mücadelede etkili olabilir
Ne Yapmak
İlk olarak, dosha veya tipini belirlemek : . Vatta ( uzay ve hava ) , pide ( yangın ve su) , ya da kapha (su ve toprak ) . Vatta türleri ince olma eğilimindedir . Pide türleri daha orta yapı olma eğilimindedir , ve Kapha tipleri sağlam olma eğilimindedir . Herhangi bir detoks diyetinde olduğu gibi , 10 gün için bir hafta boyunca , meyve buharda pişmiş sebze , fasulye ve fındık diyet kısıtlamak ve et ve balık yanı sıra süt ve şekeri en aza indirmek . Daha sonra, Triphala (tablet , toz ve kapsül şeklinde ticari olarak temin edilebilir ) ve ek lif satın alınması; 10 8 - oz içme , yedi ila 10 gün boyunca (genellikleakşam alınan ) yönlendirilmiş olarak daha sonra kullanın . su bardak bir gün . Daha önce tarif Son olarak, sizin dosha türüne dayalı diyet ayarlamalar yapmak . Vatta türleri kuruluğu ortadan kaldırmak için diyetlerine sıvıları vurgulamalıdır . Pide türleri sıvıları dengelemek için , diyetlerine daha fazla kuru gıdalar dahil etmek yönlendirilmeleridir . Kapha dosha türleri de diyetlerine daha fazla kuru gıdalar içermelidir , ancak yağları dengelemek için .
Sağlıklı bir Hint kolon temizlemek izledikten sonra
Ne Bekler diyeti, toksinlerin atılmasına ve metabolizma canlandırmak için bekleyebilirsiniz . Lütfen dosha belirleyerek, hatta kişisel , duygusal dengeyi ve sakin ve sağlıklı refahı daha büyük bir anlam karşılaşabilirsiniz . Triphala iç temizlik teşvik yana , hafiflemiş hissedeceksiniz ve de bazı istenmeyen kilo kaybedebilirsiniz . Eğer ishal yaşarsanız , yanlış bir doz gösterebilir ve sizin miktarını ayarlamak gerekir . Yine, sağlık uzmanına danışın .