WRHD sırasındauygun yemek yeme emin olmak içinen iyi yolu kaçının gıdalar tavsiye edilmezgıdalar her kaldırmaktır . En azından boş şeker kalori vardır önerilir . Evinizin kaldırılması gerektiğini , bu kaynaklardan bazıları tamamen vardır kek , şekerleme, dondurma , meyve suları , soda , reçel , jöle , börek , hamur işleri ve şeker ( beyaz veya kahverengi ) . Temizlemek kendisi sırasında tavsiye edilmez bazı başka sağlıklı gıdalar vardır . Peynir , ayran , siyah çay ve yoğurt gibi asit oluşturan yiyecekler yemekten kaçının ; muz , hurma, un , bal , makarna , un - kalınlaşmış çorbalar ve tropikal meyve gibi nişastalı gıdalar; süzme peynir ve mantar gibi ve nötr gıdalar. Bu gıdalar kaçınarak yemekyiyecek , besin maddelerince zengin, şeker oranı düşük , ve bir alkalin ( vedetoks için sözde ideal) vücut pH oluşturan daha iyi olduğundan emin olacaktır . Bakkal konumuna önce bu gıdaların kurtulmak bir gündoğru gıdalar almak için harcayın .
En Önerilen Gıdalar
İştekrem vardırgıdalardır WRHD için ekin . Sen alkali ve nötr pH oluşturan gıdalarınaşağıdaki kategorilerden gıdaların yüzde 80'i yemek isteyeceksiniz . Alkali oluşturan gıdalar badem , buğday , darı ve kahverengi pirinç içerir . Nötr gıdalar Frenk soğanı , zencefil , sarımsak , soğan , bitkisel çay ve su içerir . Sole, pisi balığı, levrek , morina ve somon dahil olmak üzere her türlü asit oluşturan , protein bakımından zengin balık, diyet yüzde 20 yiyin . Yenebilir diğer gıdalar ( bakınız Bölüm 3 ) olmakla birlikte , bu kalori ana kaynakları sizin detoks sırasında gelmelidirgıdalardır . Sadecebalık, kahverengi pirinç vebaharatlar , sendetoksifikasyon sırasında tam kendinizi tutmak için birçok farklı yemekler yaratabilirsiniz .
Bazı Satınalma
Kabul Foods aşağıdaki gıdalar size detoksifikasyon sırasında olmadan yaşayamam hissediyorum bu ekleneceğine . 2. bölümünde diyetAsıl odakgıdalar yaptığınızdan emin olun . Eğer diyetnişastalı , alkali oluşturan kısmen dahil birçok farklı meyve ve fındık vardır . Bu besinler elma , çilek , kiraz , şeftali , armut , fındık , fındık , patates ve ceviz bulunmaktadır . Sebzeler gıdalar oluşturannötr pH birçok makyaj ve onlar avokado , brokoli , ( fesleğen ve kekik gibi ) baharat için otlar , lahana, biber , şalgam ve tereyağı içerir . Son olarak , aynı zamanda protein açısından zengin , asit oluşturan fasulye gibi gıdalar , sığır eti , kepekli tahıllar , beyaz pirinç , tavuk ve mercimek içerebilir . Gıdaların bu tür ekleme ölçüde bu diyet - spesifik besinler oluşturabilirfarklı tarifleri artırabilir . Bu sizetemizlemek sırasında yeterli beslenme aldığınızdan emin olmak için tam 2.000 kalori almak için en iyi denemeniz önerilir .