kahve içme durdurun. Kahve bilinen bir toksin olduğunu ve neredeyse her detoks programı bunu tüketimini durdurma olacaktır . Eğer bir kerede tüm çıkamazsınız , size vücut ayarlar kadar kafein destek almak için çay geçebilirsiniz .
2
meyve ve sebze yiyin . Bunlar detoks sırasında vücudunuzun yardımcı olacak vitamin , lif , mineral ve diğer besin yüksektir . Meyve ve meyve suları aynı zamanda daha hızlı sebzeler daha atık ortadan kaldırmaya yardımcı , yani eğer meyve doğru daha yalın . Hem olsa da , aynı derecede önemlidir.
3
her gün su en az sekiz bardak su içiniz . Su vücudun düzgün floş toksinler yardımcı olacaktır . Su detoksifikasyon yanı sıra diğer birçok faydaları vardır , bu yüzden detoks düşünmüyorsanız bile yeterli miktarda içme olmalıdır .
4.
Egzersiz . Egzersiz muhtemelen böylelikleorganlara besin getirerek , daha verimli bir şekilde vücuda dolaşmaya kan neden olur , çünkü detoks için çalışıyorsanız yapabileceğinizen önemli şeylerden biridir . Toksinler aynı zamanda ter yoluyla serbest bırakılır. Eğer egzersiz yeni iseniz , bir acemi yoga egzersiz ya da bir günlük yürüyüş rutin ile başlar ve çalışan için yol çalışması , yüzme , bisiklet ve egzersiz diğer türleri.