su detoks vücudunuzun detoks içinen organik yoludur. 3 gün boyunca düz , sadece su içmek ; hiçbir yiyecek , alkol ve kafein . Enerji tutmak için , sabah egzersiz deneyin ya da uyku fazladan bir saat oluyor . Ayrıca, günlük su fazla 12 bardak içme olmamalıdır gibi . Hidrat üzerinde ,
Apple Detoks
Elma şekerini dengelemek değil emin olun vücut ,mide küçültmek vekolon temizlemek . 48 saat boyunca , her çeşit bir elma ile tüm atıştırmalıklar yerine , bu genellikle günde yaklaşık 5 elma eşittir .
Spice It Up Detoks
Eğer gıdalar gelirken deneyin , büyük ölçüde diyet değiştirmek istemiyorum . Çorbalar , et baharatlı hardal , ya da sebze üstüne sıcak sos olarak acı biber ekleyin . Sadece diyet kısıtlaması bu gıda grubu kolaycakolon yapışmasına neden olabilir gibi , karbonhidrat alımını sınırlamak için . Canlı bir hafta boyunca baharatlı ve her öğünde bol su içmeye dikkat edin .
Meditative Detoks
meditative detoks oruç 3 gün , birçok çağrısı su alımı , uyku bol ve günlük yoga . Yoga ile terfikolon ve iç hareketi yıkamakombinasyonusindirim organları dinlenmeye izin vererekiçten dışavücudun detoks olacaktır .