Detoks diyetleri toksinlerin bir overabundance karaciğeri korumaya yardımcı olur. Yiyecek , içecek ve hatta soluduğumuzhava Toksinlervücut kirletme - bizim organları sel ve sonundakaraciğer zarar . Bir sağlık detoks diyeti gibi kirleticiler sistemimizi kurtulmak ve genel sağlık için yararlı olduğu için etkili bir yol olduğu düşünülmektedir . Ancak, herkes " detoks " daha iki , en fazla yılda bir kez daha .
Menü
sağlık detoks diyeti , sadece meyve sebze oluşur tavsiye edilmez ve su . Bütün meyve ve sebzeler taze ve buğulanmış , değil dondurulmuş veya konserve olmalıdır . Ayrıca , bir detoks diyeti çoğu insan günde dört veya beş küçük " yemek " yemek , organik ürünler seçin . Detoks diyeti ayrıca her cam olmanın , her gün su 10 ila 12 bardak içme oluşan en az 8 oz .
Hazırlama
başlamadan önce sağlık detoks diyeti , önceden en fazla üç gün boyunca alkol , kafein ve yüksek yağlı gıdalar ortadan kaldırmak gerekir . Buvücutgerçek detoksifikasyon sürecinde adapte olur . Detoks kısmı tamamlandıktan sonra, geri düzenli yemek vücudunuzun kolaylaştırmak için başka iki ya da üç gün boyunca hafif , sağlıklı seçimler yapmaya devam ediyoruz .
Yan Etkileri
Ortak sağlık detoks diyeti birisi için belirtileri baş ağrısı , ishal , bulantı , akne , kilo kaybı ve uyuşukluk duyguları içerir . Bazı insanlar bir dönem çok kısa çok fazla kaybetme , pozitif bir yan etki olarak kilo kaybı düşünürkenkaraciğer , böbrek veya kalp zarar görmesine neden olabilir . Yan etkilerinçoğunluğu geçicidir ve sadece sürecediyet olarak sürecektir . Ancak,diyet belirtiler şiddetli hale gelirse
Sonuç
sağlık detoks diyeti toksinlerinvücuttan atılmasına değil sadece iyi bir yoldur . Derhal kesilmeli , fakat olmalıdır kilo kaybı ile yardımcı olmak. Bu protein yoksun veönerilen günlük kalori alımının iyi gerisindedir Ancak , bu ,uzun vadede tavsiye edilmez . Ama etkili birsistemi temizlemek ve sağlıklı seçimler teşvik ediyor ; Herhangi bir tıbbi uzman taze meyve ve sebzedoğru şekilde pişmiş ( ve bol su ) herhangi bir planı mükemmel Centerpieces olduğunu size söyleyecektir .