. Germe ve meditasyon kalori ve detoksifikasyoneksikliği neden olabilecek herhangi bir rahatsızlık ile size yardımcı olacaktır .
2
yürüyün ya da nazikçe çalıştırın , ancak kalp hızıLisans temizle çok yüksek süre zam yok . Sezgilerinizi takip edin ve mutlaka yürüyüş veya koşumiktarını ölçmek için vücudunuzu dinleyin . Eğer kadarıyla normalde yaptığınız gibi gidemez bulabilirsiniz .
3
Uygulama Tai Chi , bir Çin savaş sanatı onun sağlık yararları için selamladı . Yavaş hareket ve düşük etkili egzersiz esneklik ve denge kontrolü için yararlıdır .
4
yüzün , su havuzuna ya da vücut için erişiminiz varsa . Tüm vücut için bir egzersiz sunarken Yüzme sizi rahatlatacaktır . Eğer ışık başlı hissetmeye başlar durumda size yardımcı olabilecek biriyle yakın yüzerler.