21 Gün Temizleme Diyet

Temiz21 Gün temiz sağlıklı, sağlıklı gıdalar üzerinde duruluyor vediyet beş temel gıdalar ortadan kaldırır . Üç hafta boyunca, alkol , şeker, glüten , kafein ve hayvansal ürünler vazgeçmek vardır . Freston ondan gelir ve neden bunu tüketen vücudumuz , gider ne tamamen farkında olmak , bilinçli yeme vurguluyor . Huffington Post , bir makalesinde , Freston diyor , " Yemek yemek için oturmak , her gün bir temel parçasıdır ve ne bizim plaka üzerine koymak tercih yankıları sadece bizim fiziksel refahı için değil, aynı zamanda sahip olan manevi refahı . "
Faydaları

temizlemekdoğal ve belirgin faydalarnedeniyle kötü alışkanlıklar, kötü beslenme ve kirletici kurmak toksinlerinvücuttan atılmasına vardır ortamı. Bu toksinler kurmak gibi bir detoks programıkovma sürecini kolaylaştırır ise , doğal olarak onları çıkartmak için gereklienerji ,vücut üzerinde geçiş ücreti alır . Frestonfaydalarını şöyle açıklıyor: "temizlemek taze bir başlangıç ​​sunan bir tatil , bizim eski ve yorgun yollardan ertelenemez ... bilinç ve şifa bir ivme başlatmak tekme için bir fırsat gibi . . "


DrBenKim.com Foods

Doktor Benjamin Kimtemizlik işlemi içinen iyi doğal gıda bazılarını listeler . Bu besinler şunlardır : marul , avokado , domates , salatalık , kereviz , havuç , soğan , mısır , tatlı patates , Balkabagi , karpuz , Çam balı , kavun , armut , elma , muz , mango , kırmızı pancar , biber , brokoli , karnabahar , lahana , kuşkonmaz , papaya , şeftali , erik , nektarin , üzüm , hindistan cevizi , portakal , greyfurt , yaban mersini , ahududu ve böğürtlen .
Örnek Yemek Planı

Oprah.com doğal fıstık ezmesi veya badem ezmesi ve taze sebze
çay

BreakfastGluten ücretsiz tost :temizlemek için tipik bir günlük yemek planı listeler p> avocadoLentil çorba ile DinnerSoy burgerSalad

yaban mersini ve badem ile SnackSoy yoğurt
Uyarılar

yavaş yavaş yolunuzutemizlemek içine kolaylaştırmak için en iyisidir . Hafta öncetemizlemek başlayarak , yavaş yavaş kafein , şeker ve alkol kendinizi arasında bir aracıdır. Diyet ani bir değişiklik , aşırı sinirlilik , kusma ve halsizliğe neden olabilir . Sizin özel ihtiyaçlarına ve yaşam tarzı için güvenli olmasını sağlamak içintemizlik programı başlamadan önce doktorunuza danışın .