. Potansiyel olarak zararlı etkileri ile kimyasallar kullandığımızmaddeler , yemek ya da hangi biz günlük hayatımızda maruz kaldığımız birçok bulunur . Bazı örnekler pestisitler , insektisitler , yapay gıda katkı maddeleri , alkol , kafein , karbon monoksit , son derece işlenmiş gıda ve rafine şeker içerir . Toksik kimyasallar genellikle vücut yağ , cilt ve saç , yanı sıra sindirim , lenfatik ve gastrointestinal sistemlerinde saklanır. Bu toksinlerinbirikmesi , kronik hastalıklar , mide bulantısı , yorgunluk ve migren gibi sağlık sorunlarına neden olabilir .
Karaciğer temizle Diyet
Karpuzu , anti - oksidanlar açısından zengin olan .
Belki deen popüler arıtma diyetler birikaraciğer temizlemek , iştah , kilo kaybı yardım artırmak gıda istek azaltmak vebağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir yeme bir yoludur . Bir karaciğer temizlemek önemli unsurları , anti - oksidanlar ve bazı baharatalımı vardır . Vücudun çevresel toksinler yanıt üretir kararsız moleküller - - Anti- oksidanlar , muharebe serbest radikalleri bileşikler çilek , nar , erik , cevizler , ceviz, fındık , yer fıstığı , kırmızı lahana , biber , enginar , yeşil yapraklı sebzelerde bulunur ve kırmızı pancar . Baharatlar zencefil , tarçın ve hindistan cevizikaraciğerden floş çevresel toksinler yardımcı olmak için tavsiye edilir .
Raw Food Arıtma
bir bitki bazlı , çiğ gıda diyet yemek en uygunudur detoksifikasyon için .
çiğ , bitki - temelli diyet 46 derece santigrat ( 115 derece Fahrenheit ) üzerinde ısıtılır değil işlenmemiş gıdalardan oluşuyor . Bu diyetin destekçileri yüksek sıcaklıklarda pişirilmiş gıdaların besin değerini kaybeder vevücut zarar inanıyorum . Tipik çiğ gıdalar filizlenmiş tahıl ve baklagiller , meyve , sebze , tohum ve fındık içerir . Bu detoks diyeti , etkili bir kilo verme yöntemi olarak çalışır ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları teşvik eder. Ham gıdalar da artan enerji düzeyleri , gelişmiş sindirim , alerji iyileştirilmesi , düşük kolesterol düzeyleri ve Candida bir azalma ile ilişkilidir. Diğer arıtma diyetler gibi , bu mümkün organik ürünler tüketmek ve bitki bazlı gıdaların çok çeşitli yemek önemlidir .
Fat Flush Diyet
Egzersiz önemli bir parçasıdır yağ floş diyet .
çiğ gıdalar diyet benzer ,yağlı floş diyet genel detoks ve kilo kaybı için yararlı olduğunu. "Fat Flush Planı " yazarı Ann Louise Gittleman göre , üç sıralı diyet faz " , metabolizmayı artırmak su tutmasını azaltır ve yağ kaybı teşvik . " Yardım İki haftalık diyetinilk aşamasında , kalori ciddi sınırlı ve belirli gıdalarmenüde kapalı . Yağ , şeker ve alkol - - yanı sıra tahıl ve nişastalı sebze gibi gıdalar Bunlarolağan şüpheliler arasındadır. Bu aşamanın ardından,aynı zamanda bir egzersiz programı da kalori alımını artırır tanıtıldı . Eğer besin alımını artırmak içinbesin zincirinde düşük yiyin
için saflaştırma Diyetler değil vardır
zaman .
arıtma diyetler ile, bir boyutu tüm uymuyor . Eğer şeker hastası iseniz bu diyetler , kalp rahatsızlığı , bir yeme bozukluğu var , hamile ya da emzirme tavsiye edilmez . Küçük çocuklar , gençler , yaşlılar ve bağışıklık sistemi olanlarda da arıtma diyetler peşinde olmamalıdır . Arınma ve detoksyatan ilkeler , ancak, çoğu insan için geçerlidir : meyve, sebze , fındık ve tahıl gibi daha sağlıklı , bitki bazlı gıdalar ve rafine , işlenmiş , doymuş yağ yüklü ve yapay renkli tüketimini azaltmak ve aromalı gıdalar.