Sigaralar nikotin, karbon monoksit, hidrojen siyanür, azot ve kükürt oksitleri dahil olmak üzere, kimyasal bir öldürücü kombinasyonu içerir. Nikotin , kokain ya da alkol fazla bağımlılık olduğunu bir psikoaktif alkaloit . Bu sigarayı bırakmak kezkan dağıtmak için nikotin için 72 saat sürer . Sigara inşa toksinlerineliminasyonu bir temizlik rejimi uygulayarak vücudun bir tekme -start verecek .
Sigarayı bırakmakan , sistem dışarı atılması içingün boyunca bol su içme başlar. Vitamin takviyeleri günlük programına antioksidanlar eklemek . Bukan dolaşımında kolaylık detoksifikasyon belirtileri ve düşük toksisite düzeyleri yardımcı olacaktır .
Diyet
taze limon suyu ile ılık bir bardak su içereksabah başlayın . Limon suyu nedeniyleartan safra akışı karaciğer aşırı yağ ve toksinler yıkmak yardımcı olacaktır . Enerji levels.Eat fazla taze meyve ve sebze taşırken daha sonra gün içinde , bir bardak su içinde ( bir yerel sağlık gıda deposu mevcut ) klorofil bir damla kırmızı kan hücresi üretimini artırmaya yardımcı olmalıdır. İlave fiber organlarda biriken fazla toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Ayrıca ekstra lif için sabah tahıl için zemin keten tohumu ve yulaf kepeği ekleyebilirsiniz .Detoks Diyeti göre
, dengeli , lif açısından zengin bir diyet nikotin istek azaltmaya yardımcı olacak , kan ve doku bazlık artacak diyor (bkz. Kaynaklar ) . Buna ek olarak , havuç , kereviz , limon ve pancar gibi karaciğer dostu yiyecekler yemek , ve zerdeçal , kimyon , köri ve biberiye gibi baharatlar kullanın . Süt ürünleri sınırlayın ve MSG , sisteminizi temizlemek ve dengelemek için bir şans vermek için birkaç hafta için rafine şeker , buğday , çikolata , kafein ve alkol içeren gıdalar kesmek . Çavdar , arpa , yulaf , kahverengi pirinç ve quinoa gibi tahıllar buğday sağlıklı alternatiflerdir .
One More Thing
ılımlı egzersiz günlük bir parçası olun rutin . Kan oksijen derin , temizlik nefes alın . Dayanıklılık ve nefesgelişme kaydetmek için birkaç hafta için bir günlük günlük tutun .