Suyu yeterli taze portakal
. Bir elektrikli meyve sıkacağı veya el sıkacağı kullanın . Yaklaşık 30 portakal gerekir . Eğerhamuru beğenmezseniz
2
bir gıda süzgecinden portakal suyu süzün . Herhangi bir tohum çıkarın. Eğer tercihtadı ulaşana kadar
3
su ileportakal suyunu karıştırın. İsterseniz, tadı biraz grade- B akçaağaç şurubu karıştırın .
4.
gün boyuncaportakal suyu içiniz. Sadecedışarı kolaylığı programınınilk gününde portakal suyu , su ve bitkisel çay içmek .
5
üzerinden kolaylığıikinci gününde diğer meyve suları ileportakal suyu birleştirin . Sen brotlardan ile birlikte herhangi bir meyve ya da sebze suyu olabilir .
6
dışarı kolaylığıüçüncü gününde , çiğ veya pişmiş meyve ve sebzeler ekleyebilirsiniz .